Компот из сухофруктов без сахара

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 33

    ККал на 1 порцию

  • 0

Этот компот варится без добавления сахара, так что наверняка понравится тем, кто следит за фигурой.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сухофрукты промыть и поместить в кастрюлю.

  • 2

    Залить водой и довести до кипения.

  • 3

    Варить компот в течение 20 минут, затем охладить.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 34 ккал.

    1%*

    Калории

  • 0.43 г

    1%*

    Белки

  • 0.08 г

    0%*

    Жиры

  • 8.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    10.7%

    266.5 мл

  • Пищевые волокна

    3.4%

    1.033 г

  • Общие сахара

    5.746 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    31.21 мг

  • Железо, Fe

    2.3%

    0.317 мг

  • Магний, Mg

    2.7%

    10.86 мг

  • Фосфор, P

    1.2%

    9.625 мг

  • Калий, K

    4.3%

    150.2 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    6.313 мг

  • Цинк, Zn

    0.3%

    0.051 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.6%

    2.161 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.4%

    0.006 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.9%

    0.015 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.7%

    0.303 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.4%

    0.048 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.4%

    2.888 мкг

  • Витамин А, RAE

    2%

    16.19 мкг

  • Витамин A, IU

    12.2%

    324.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.9%

    0.388 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.315

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.012 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.012

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.017 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта