Компот из сухофруктов без сахара

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    33

    на 1 порцию

Компот из сухофруктов без сахара

Этот компот варится без добавления сахара, так что наверняка понравится тем, кто следит за фигурой.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сухофрукты промыть и поместить в кастрюлю.

  • 2

    Залить водой и довести до кипения.

  • 3

    Варить компот в течение 20 минут, затем охладить.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 34 ккал.

    1%*

    Калории

  • 0.43 г

    1%*

    Белки

  • 0.08 г

    0%*

    Жиры

  • 8.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    10.7%

    266.5 мл

  • Пищевые волокна

    3.4%

    1.033 г

  • Общие сахара

    5.746 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    31.21 мг

  • Железо, Fe

    2.3%

    0.317 мг

  • Магний, Mg

    2.7%

    10.86 мг

  • Фосфор, P

    1.2%

    9.625 мг

  • Калий, K

    4.3%

    150.2 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    6.313 мг

  • Цинк, Zn

    0.3%

    0.051 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.6%

    2.161 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.4%

    0.006 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.9%

    0.015 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.7%

    0.303 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.4%

    0.048 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.4%

    2.888 мкг

  • Витамин А, RAE

    2%

    16.19 мкг

  • Витамин A, IU

    12.2%

    324.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.9%

    0.388 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.315

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.012 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.012

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.017 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта