закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Сочный греческий салат

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    407

    на 1 порцию

Сочный греческий салат

В салате можно использовать красный лук.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи вымыть и обсушить. Помидоры и огурцы нарезать крупными дольками, перец очистить от семян и нарезать кубиками.

  • 2

    Лук очистить и нарезать полукольцами, брынзу – ломтиками, маслины - на половинки.

  • 3

    В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий с 3 ст.л. Горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить растительное масло, хорошо перемешать и соединить с остальными ингредиентами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 407 ккал.

    16%*

    Калории

  • 5.4 г

    7%*

    Белки

  • 39 г

    46%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.6%

    214.1 мл

  • Пищевые волокна

    8.8%

    2.637 г

  • Общие сахара

    5.885 г

  • Кальций, Ca

    16.3%

    162.7 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.259 мг

  • Магний, Mg

    6.6%

    26.32 мг

  • Фосфор, P

    15.9%

    127.5 мг

  • Калий, K

    9.9%

    346.6 мг

  • Натрий, Na

    23.7%

    567.6 мг

  • Цинк, Zn

    7.1%

    1.065 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    66.5%

    39.91 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8%

    0.112 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.1%

    0.258 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.8%

    0.872 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.1%

    0.281 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.4%

    28.84 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42.3%

    0.423 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.7%

    69.63 мкг

  • Витамин A, IU

    32.9%

    876.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.9%

    1.09 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.56

  • Насыщенные жирные кислоты

    66.5%

    16.63 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.24

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.4%

    3.784 г

  • Трансжирные кислоты

    583.3%

    17.5

  • Холестерин

    7.4%

    22.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта