Кисло-сладкий салат с тунцом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    761

    на 1 порцию

Кисло-сладкий салат с тунцом

Это блюдо получится не менее вкусным, если вместо тунца добавить другую консервированную рыбу, например горбушу или лосось. Для пикантности рекомендуем добавить в салат авокадо и кедровые орешки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Промыть листья салата и водяного кресса. Разорвать на небольшие кусочки и выложить на поднос. Апельсин очистить от кожуры и пленок и разделить на дольки, консервированный тунец измельчить и вместе с апельсиновыми дольками выложить на листья салата.

  • 2

    В небольшой миске смешать оливковое масло, MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий, бальзамический уксус, абрикосовый джем и соевый соус. Полить салат получившимся соусом и подавать к столу. Украсить шариками из брынзы.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 762 ккал.

    30%*

    Калории

  • 32 г

    42%*

    Белки

  • 49 г

    59%*

    Жиры

  • 51 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    9.7%

    242.8 мл

  • Пищевые волокна

    24.7%

    7.395 г

  • Общие сахара

    20.11 г

  • Кальций, Ca

    31.8%

    317.6 мг

  • Железо, Fe

    36.6%

    5.124 мг

  • Магний, Mg

    14.3%

    57 мг

  • Фосфор, P

    40.5%

    323.7 мг

  • Калий, K

    16.2%

    565.8 мг

  • Натрий, Na

    216%

    5184 мг

  • Цинк, Zn

    13.3%

    1.988 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    121.3%

    72.78 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.4%

    0.216 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.8%

    0.509 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    62.8%

    11.31 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.6%

    0.631 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.3%

    52.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    318.4%

    3.184 мкг

  • Витамин А, RAE

    28.4%

    227.4 мкг

  • Витамин A, IU

    130.3%

    3476 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    62.3%

    6.225 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    27%

    1.35 мкг

  • Витамин D

    26.5%

    53 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    148.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.4%

    11.35 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    29.26

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    41.2%

    4.529 г

  • Холестерин

    23.1%

    69.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта