Индейка с козьим сыром и шпинатом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    105

    на 1 порцию

Индейка с козьим сыром и шпинатом

Очень вкусное блюдо, способное поднять настроение в будний день или стать изюминкой праздничного стола. Мясо получается очень нежное и гармонично сочетается со шпинатной начинкой

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Шпинат измельчить ножом, смешать с козьим сыром. Каждую грудку индейки надрезать и вложить внутрь начинку из шпината с сыром. Обернуть мясо в листы с приправой MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами и обжарить с двух сторон около 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 105 ккал.

    4%*

    Калории

  • 5.3 г

    7%*

    Белки

  • 8.2 г

    10%*

    Жиры

  • 2.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.9%

    21.65 мл

  • Пищевые волокна

    2%

    0.61 г

  • Общие сахара

    1.034 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41.3 мг

  • Железо, Fe

    4.7%

    0.653 мг

  • Магний, Mg

    2.3%

    9.208 мг

  • Фосфор, P

    8.6%

    68.96 мг

  • Калий, K

    1.2%

    43.73 мг

  • Натрий, Na

    31.7%

    760.6 мг

  • Цинк, Zn

    1.9%

    0.282 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.9%

    1.756 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.6%

    0.023 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.8%

    0.109 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.3%

    0.234 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.1%

    0.082 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.6%

    15.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    6%

    0.06 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.7%

    101.4 мкг

  • Витамин A, IU

    31.7%

    844.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.7%

    0.173 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.102 мкг

  • Витамин D

    1.9%

    3.83 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    30.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.3%

    4.583 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.208

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.14 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

  • Холестерин

    4.1%

    12.17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта