Индейка с козьим сыром и шпинатом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    1067

    на 1 порцию

Индейка с козьим сыром и шпинатом

Очень вкусное блюдо, способное поднять настроение в будний день или стать изюминкой праздничного стола. Мясо получается очень нежное и гармонично сочетается со шпинатной начинкой

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Шпинат измельчить ножом, смешать с козьим сыром. Каждую грудку индейки надрезать и вложить внутрь начинку из шпината с сыром. Обернуть мясо в листы с приправой MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами и обжарить с двух сторон около 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1067 ккал.

    43%*

    Калории

  • 200 г

    266%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 3.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    26.8%

    669.1 мл

  • Пищевые волокна

    2%

    0.61 г

  • Общие сахара

    1.636 г

  • Кальций, Ca

    13.6%

    135.8 мг

  • Железо, Fe

    57.4%

    8.04 мг

  • Магний, Mg

    60.3%

    241.1 мг

  • Фосфор, P

    212.6%

    1701 мг

  • Калий, K

    58.9%

    2062 мг

  • Натрий, Na

    73.9%

    1774 мг

  • Цинк, Zn

    107.2%

    16.09 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.9%

    1.756 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    32.3%

    0.453 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    108.8%

    1.741 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    387.8%

    69.81 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    283.3%

    5.665 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37.7%

    75.33 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1071.2%

    10.71 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.3%

    178.7 мкг

  • Витамин A, IU

    41.3%

    1102 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.5%

    0.946 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    36.4%

    1.82 мкг

  • Витамин D

    36.3%

    72.55 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    30.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.1%

    8.535 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.331

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    33.3%

    3.662 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.086

  • Холестерин

    195.9%

    587.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта