Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Вода
2 литра
-
Куриное филе
300 граммов
-
Свекла
1 штука
-
Огурец
2 штуки
-
Картофель
3 штуки
-
Яйцо
2 штуки
-
Зелень
40 граммов
-
Горчица
1 ст.л.
-
Сметана
100 граммов
-
Лимон
1 штука
-
MAGGI® Приправа Весенняя зелень
4 ст. л.
-
1.
Свеклу запечь в духовке до готовности ( примерно 1 час), очистить, натереть на крупной терке, залить 2 литрами кипятка и добавить 4 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ». Затем влить ок половинки лимона и остудить. Куриное филе отварить.
-
2.
Картофель сварить в кожуре, очистить, нарезать небольшими кусочками. С огурцов снять кожу, нарезать брусочками.
-
3.
Вареное куриное филе мелко порубить. Яйца сварить вкрутую, остудить, снять скорлупу и натереть на мелкой терке.
-
4.
Зелень промыть, подсушить, мелко нарубить и соединить с горчицей и сметаной.
-
5.
Подготовленные овощи, яйца, мясо и горчично-сметанную заправку добавить в свекольный настой, тщательно размешать. Каждую порцию украсить ломтиком лимона.
-
Калории
10 %*
247 ккал.
-
Белки
32 %*
24 г
-
Жиры
9 %*
7.5 г
-
Углеводы
6 %*
22 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
29.9%
748.5 мл
-
Пищевые волокна
13.2%
3.963 г
-
Общие сахара
10.03 г
-
Кальций, Ca
13.9%
138.7 мг
-
Железо, Fe
17.4%
2.436 мг
-
Магний, Mg
16.9%
67.65 мг
-
Фосфор, P
34.8%
278.2 мг
-
Калий, K
21.5%
753.6 мг
-
Натрий, Na
290.3%
6967 мг
-
Цинк, Zn
9.2%
1.379 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
35%
21.01 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
10.6%
0.148 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
20.4%
0.326 мг
-
Витамин РР (ниацин)
43.4%
7.819 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
40.2%
0.804 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
43.5%
86.92 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
45.8%
0.458 мкг
-
Витамин А, RAE
8.7%
69.26 мкг
-
Витамин A, IU
12%
320.4 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
8.3%
0.826 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
9.8%
0.49 мкг
-
Витамин D
10.4%
20.79 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
11.04
-
Насыщенные жирные кислоты
11.5%
2.869 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.258
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.8%
0.967 г
-
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
-
Холестерин
48.4%
145.3 мг
Совет по приготовлению
Свекла будет гораздо вкуснее и сохранит больше полезных веществ, если ее не варить, а запечь. При приготовлении холодника не забудьте добавить лимонный сок или уксус, для сохранения красивого, насыщенного цвета.
Что можно еще приготовить за это время?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде