Гуляш с кукурузой

автор: MAGGI®

  • Время

    70

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    251

    на 1 порцию

Гуляш с кукурузой

Чтобы блюдо получилось более сытным, добавьте картофель или тыкву.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо нарезать на кусочки 2х2 см. Лук очистить и нарезать крупными кубиками. Перец очистить и нарезать крупной соломкой.

  • 2

    В сотейнике с разогретым сливочным маслом обжарить лук в течение 3 мин., затем добавить мясо и жарить 5 мин., постоянно помешивая.

  • 3

    Затем влить воду и добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша. Перемешать и тушить на среднем огне, под закрытой крышкой, 40 мин.

  • 4

    Добавить кукурузу и перец и тушить 10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 251 ккал.

    10%*

    Калории

  • 29 г

    38%*

    Белки

  • 7.7 г

    9%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    12.4%

    311.2 мл

  • Пищевые волокна

    9.2%

    2.773 г

  • Общие сахара

    6.563 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    28.71 мг

  • Железо, Fe

    11.4%

    1.596 мг

  • Магний, Mg

    12.5%

    49.93 мг

  • Фосфор, P

    43.4%

    347.5 мг

  • Калий, K

    19.1%

    669.2 мг

  • Натрий, Na

    23.3%

    558.6 мг

  • Цинк, Zn

    17.9%

    2.681 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    79%

    47.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    92%

    1.287 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.6%

    0.474 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    50.9%

    9.158 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    56%

    1.119 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.4%

    38.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    64.6%

    0.646 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.3%

    90.15 мкг

  • Витамин A, IU

    46.4%

    1238 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.6%

    0.963 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.14

  • Насыщенные жирные кислоты

    14%

    3.506 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.231

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.9%

    0.756 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    30.7%

    92 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта