Гуляш из курицы с картошкой в духовке

Name: Гуляш из курицы с картошкой в духовке
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе 500 г; Вода 350 мл; Лук репчатый 150 г; Картофель 250 г; Помидоры черри 150 г; Растительное масло 30 г; Укроп 10 г; Зеленый лук 10 г; Болгарский перец 100 г; Консервированные помидоры 100 г; MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 10.02.2022

45 мин
Сложность средняя
4 порции
316 ККал на 1 порцию
7

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное филе

500 граммов
Вода

350 мл.
Лук репчатый

150 граммов
Картофель

250 граммов
Помидоры черри

150 граммов
Растительное масло

30 граммов
Укроп

10 граммов
Зеленый лук

10 граммов
Болгарский перец

100 граммов
Консервированные помидоры

100 граммов
MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

1 упаковка

Нарезать лук и болгарский перец кубиком. Куриное филе промыть и нарезать крупным кубиком. Картофель очистить и нарезать крупным кубиком.

Гуляш из курицы с картошкой в духовке | шаг 1

Обжарить картофель, и куриное филе до полуготовности.

Гуляш из курицы с картошкой в духовке | шаг 2

Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша, воду, помидоры черри, лук и болгарский перец, помидоры в собственном соку. Выложить в жаропрочную емкость, смазанную маслом и запекать до готовности. Тушить до готовности. Если вы хотите приготовить блюдо поострее, то добавьте нерезаный колечками свежий перец чили.

Гуляш из курицы с картошкой в духовке | шаг 3

Подать горячим, при желании украсить свежей зеленью. В качестве соуса хорошо подойдет сметана, но можно использовать постную сметану или другие любимые вами варианты.

Гуляш из курицы с картошкой в духовке | шаг 4

Калории

13 %^*

317 ккал.
Белки

42 %^*

32 г
Жиры

14 %^*

11 г
Углеводы

6 %^*

21 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

14.1%

352.3 мл
Пищевые волокна

15.1%

4.537 г
Общие сахара

6.092 г
Кальций, Ca

6.4%

63.88 мг
Железо, Fe

22.1%

3.097 мг
Магний, Mg

16.5%

65.88 мг
Фосфор, P

40.2%

321.7 мг
Калий, K

26.7%

936.1 мг
Натрий, Na

20.4%

488.7 мг
Цинк, Zn

8.6%

1.291 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

68.1%

40.88 мг
Витамин В1 (тиамин)

23%

0.322 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.8%

0.301 мг
Витамин РР (ниацин)

73.7%

13.26 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

66.3%

1.326 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

22.2%

44.48 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

26.3%

0.263 мкг
Витамин А, RAE

5.9%

47.4 мкг
Витамин A, IU

28.6%

763 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.4%

1.239 мг
Витамин D

0.6%

1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)

12.4
Насыщенные жирные кислоты

15.4%

3.84 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.241
Полиненасыщенные жирные кислоты

13.2%

1.449 г
Трансжирные кислоты

140.4%

4.213
Холестерин

30.4%

91.25 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для этого блюда можно использовать не только филе курицы, но и всю курицу целиком, что сократит количество отходов. Лучше всего для тушения в духовке использовать толстостенную посуду, закрытую крышкой или фольгой.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 45 минут?