закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Лёгкий греческий крестьянский салат

            44

            Автор: MAGGI® Дата: 17.01.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 550 ККал на 1 порцию

            • 44

            Лёгкий греческий крестьянский салат
            +
            • 1.

              Помидоры очистить и нарезать кубиками.

            • 2.

              Болгарские перцы очистить от семян и нарезать соломкой.

            • 3.

              Лук очистить и нарезать полукольцами.

            • 4.

              Огурец очистить и нарезать кружками.

            • 5.

              Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и оливковое масло, смешать со всеми овощами.

            • 6.

              Маслины и сыр нарезать кубиками и добавить в салат.

            • Калории

              22 %*

              551 ккал.

            • Белки

              14 %*

              10 г

            • Жиры

              62 %*

              52 г

            • Углеводы

              4 %*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.5%

              236.5 мл

            • Пищевые волокна

              13%

              3.903 г

            • Общие сахара

              7.399 г

            • Кальций, Ca

              15.8%

              157.8 мг

            • Железо, Fe

              16.6%

              2.323 мг

            • Магний, Mg

              9.1%

              36.52 мг

            • Фосфор, P

              24.4%

              195 мг

            • Калий, K

              14.4%

              503.1 мг

            • Натрий, Na

              41.1%

              987.3 мг

            • Цинк, Zn

              4.9%

              0.731 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              174.3%

              104.6 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.4%

              0.117 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22%

              0.352 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9.6%

              1.727 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.9%

              0.337 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              26.3%

              52.63 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              8.3%

              0.083 мкг

            • Витамин А, RAE

              38.5%

              307.9 мкг

            • Витамин A, IU

              136.6%

              3644 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              75.1%

              7.509 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3.8%

              0.188 мкг

            • Витамин D

              4.1%

              8.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              39.99

            • Насыщенные жирные кислоты

              53.4%

              13.35 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              31.92

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              41.6%

              4.575 г

            • Холестерин

              9.9%

              29.63 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Для придания аромата и яркого вкуса блюду можно добавить немного розмарина.


            Приправа от MАГГИ, сыр и маслины полностью раскрывают вкус овощей в греческом салате. Его рецепты часто включают в себя абсолютно разные ингредиенты, но овощи и маслины присутствуют обязательно. Он может стать прекрасным дополнением к ужину, а может и заменить собой полноценный приём пищи. Этот рецепт оценят и те, кто следит за своей фигурой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта