Горячий бутерброд с тунцом

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 720

    ККал на 1 порцию

  • 8

Бутерброд с тунцом — отличный вариант для приготовления быстрого завтрака, а так же — перекуса. Это блюдо прекрасно спасает если к вам неожиданно заглянули гости или просто хочется перекусить на скорую руку.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тунец размять вилкой. Огурцы и красный перец нарезать мелкими кубиками. Смешать с тунцом, лимонным соком, горчицей и майонезом. Разложить салат на ломтики хлеба и посыпать сверху тертым сыром. Положить хлеб на сковороду, накрыть крышкой и томить 3-4 минуты на слабом огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 720 ккал.

    29%*

    Калории

  • 38 г

    50%*

    Белки

  • 41 г

    49%*

    Жиры

  • 51 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    22.6%

    565 мл

  • Пищевые волокна

    29%

    8.692 г

  • Общие сахара

    12.33 г

  • Кальций, Ca

    48.6%

    486.5 мг

  • Железо, Fe

    47%

    6.587 мг

  • Магний, Mg

    21.2%

    84.96 мг

  • Фосфор, P

    68.3%

    546.3 мг

  • Калий, K

    18.8%

    658 мг

  • Натрий, Na

    247.4%

    5937 мг

  • Цинк, Zn

    22.5%

    3.377 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    186.4%

    111.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    27.3%

    0.382 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    38.3%

    0.612 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    67.4%

    12.14 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.7%

    0.613 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    87.5%

    175 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    298.7%

    2.987 мкг

  • Витамин А, RAE

    42.8%

    342.5 мкг

  • Витамин A, IU

    167.8%

    4476 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    31.2%

    3.119 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    26.6%

    1.33 мкг

  • Витамин D

    26%

    52.05 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    444.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    52.9%

    13.22 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.886

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    143.4%

    15.77 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.057

  • Холестерин

    29.5%

    88.36 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта