Гаспачо на курином бульоне

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    75

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    78

    на 1 порцию

Гаспачо на курином бульоне

Если вам нравится яркий вкус кинзы, её также можно добавить в этот зелёный суп.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сварить бульон, добавив в воду 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ. Охладить.

  • 2

    Огурцы и зелень хорошо вымыть. У огурцов удалить кожуру и семечки. Измельчить в блендере.

  • 3

    Получившееся пюре залить бульоном, добавить сметану. Дать настояться в холодильнике. При подаче украсить петрушкой, посыпать перцем.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 78 ккал.

    3%*

    Калории

  • 3.7 г

    5%*

    Белки

  • 3.3 г

    4%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    19.2%

    479.4 мл

  • Пищевые волокна

    8.6%

    2.566 г

  • Общие сахара

    3.062 г

  • Кальций, Ca

    14.8%

    147.6 мг

  • Железо, Fe

    33%

    4.624 мг

  • Магний, Mg

    16.1%

    64.37 мг

  • Фосфор, P

    10.7%

    85.59 мг

  • Калий, K

    16.6%

    581.1 мг

  • Натрий, Na

    25.6%

    613.4 мг

  • Цинк, Zn

    4.9%

    0.734 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    35.3%

    21.16 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.5%

    0.119 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.8%

    0.189 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.7%

    0.665 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.3%

    0.186 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    54.8%

    109.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.5%

    0.105 мкг

  • Витамин А, RAE

    50.4%

    402.9 мкг

  • Витамин A, IU

    288.6%

    7697 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10%

    1 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    287

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.6%

    1.903 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.805

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.4%

    0.264 г

  • Холестерин

    2.9%

    8.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта