Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Булгур
1 стак.
-
Яйцо
3 штуки
-
Растительное масло
2 ст.л.
-
Вода
2 стак.
-
MAGGI® Приправа Весенняя зелень
1 ст. л.
1.
Натереть сыр на мелкой терке. Вымыть яйца. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
Выложить готовый булгур на холодную сковородку, полить растительным маслом, разбить яйца, добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень и сыр и жарить, энергично перемешивая, до готовности.
3.
Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
-
Калории
14%*
338 ккал.
-
Белки
14%*
10 г
-
Жиры
20%*
16 г
-
Углеводы
11%*
40 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
5.2%
129.6 мл
-
Пищевые волокна
21.3%
6.394 г
-
Общие сахара
1.515 г
-
Кальций, Ca
4.6%
45.98 мг
-
Железо, Fe
12.9%
1.808 мг
-
Магний, Mg
22%
87.96 мг
-
Фосфор, P
26.9%
215.3 мг
-
Калий, K
7.2%
250.5 мг
-
Натрий, Na
72.8%
1747 мг
-
Цинк, Zn
9.3%
1.391 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
9.2%
0.128 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
13.2%
0.212 мг
-
Витамин РР (ниацин)
14.3%
2.581 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
11.3%
0.226 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
14.5%
29.01 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
29.4%
0.294 мкг
-
Витамин А, RAE
6.6%
52.8 мкг
-
Витамин A, IU
6.9%
182.7 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
5%
0.502 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
13.2%
0.66 мкг
-
Витамин D
13.5%
27.06 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
3.737
-
Насыщенные жирные кислоты
24.8%
6.195 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.843
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.6%
2.263 г
-
Трансжирные кислоты
233.8%
7.013
-
Холестерин
40.9%
122.8 мг
Перед варкой крупу можно слегка обжарить, тогда готовый булгур получится более рассыпчатым.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде