Фрикадельки с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    418

    на 1 порцию

Фрикадельки с овощами

Сочные и нежные фрикадельки из мяса говядины - блюдо диетическое и несложное в приготовлении. Для фрикаделек можно брать не самые лучшие куски туши, при этом блюдо всегда получается отменным, если в точности следовать рецепту.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук и чеснок измельчить, помидоры и цукини нарезать кубиками. Петрушку мелко нарезать.

  • 2

    Говяжий фарш смешать с луком, чесноком и приправой MAGGI® На второе для сочных тефтелек в сливочно-томатном соусе и сформировать 20 мясных шариков. Поместить фрикадельки в сковороду с оливковым маслом, добавить помидоры, цукини, томатную пасту, белое вино и воду. Варить около 10 минут на слабом огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 419 ккал.

    17%*

    Калории

  • 15 г

    19%*

    Белки

  • 33 г

    40%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9%

    225.6 мл

  • Пищевые волокна

    5.4%

    1.608 г

  • Общие сахара

    3.179 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    66.37 мг

  • Железо, Fe

    20.5%

    2.872 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.2 мг

  • Фосфор, P

    19.6%

    157 мг

  • Калий, K

    14.6%

    509.9 мг

  • Натрий, Na

    3.2%

    77.06 мг

  • Цинк, Zn

    23.5%

    3.528 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    51.8%

    31.09 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.089 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.5%

    0.201 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.2%

    3.644 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.1%

    0.383 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.8%

    45.67 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    181.1%

    1.811 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.2%

    81.23 мкг

  • Витамин A, IU

    58.8%

    1567 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.5%

    1.555 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.8%

    0.088 мкг

  • Витамин D

    1.3%

    2.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    255.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    44.8%

    11.21 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.02

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.2%

    1.346 г

  • Трансжирные кислоты

    53.1%

    1.593

  • Холестерин

    22.8%

    68.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта