Французский тиан из овощей

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    55

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    198

    на 1 порцию

Французский тиан из овощей

Тиан - типичное блюдо из Прованса. Как и все блюда среднезимноморской кухни, готовится достаточно легко, требует много оливкового масла и, конечно же, здесь важную роль играют ароматные травы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи нарезать тонкими ломтиками, около 2 мм. Баклажаны обжарить с оливковым маслом с двух сторон. В форму для запекания выложить, чередуя нарезанные овощи. Посыпать сверху 2 столовые ложки MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень», полить оливковым маслом и запекать в разогретой до 200 градусах духовке 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 199 ккал.

    8%*

    Калории

  • 4.1 г

    5%*

    Белки

  • 14 г

    16%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    13.7%

    341.6 мл

  • Пищевые волокна

    22.8%

    6.855 г

  • Общие сахара

    13.01 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    43.28 мг

  • Железо, Fe

    8.1%

    1.134 мг

  • Магний, Mg

    13.4%

    53.63 мг

  • Фосфор, P

    13.3%

    106.3 мг

  • Калий, K

    25.3%

    884.8 мг

  • Натрий, Na

    141.6%

    3398 мг

  • Цинк, Zn

    5.4%

    0.808 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    66.4%

    39.82 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.4%

    0.159 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.2%

    0.195 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.3%

    2.042 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20%

    0.399 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    38.2%

    76.38 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.7%

    53.62 мкг

  • Витамин A, IU

    40.1%

    1070 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.6%

    2.865 мг

  • Витамин K (филохинон)

    25.41

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.7%

    1.922 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.189

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.7%

    1.62 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта