Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
55
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
198
на 1 порцию
Французский тиан из овощей
Тиан - типичное блюдо из Прованса. Как и все блюда среднезимноморской кухни, готовится достаточно легко, требует много оливкового масла и, конечно же, здесь важную роль играют ароматные травы.
Как приготовить
ПечатьОвощи нарезать тонкими ломтиками, около 2 мм. Баклажаны обжарить с оливковым маслом с двух сторон. В форму для запекания выложить, чередуя нарезанные овощи. Посыпать сверху 2 столовые ложки MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень», полить оливковым маслом и запекать в разогретой до 200 градусах духовке 30 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
199 ккал.
8%*
Калории
4.1 г
5%*
Белки
14 г
16%*
Жиры
19 г
5%*
Углеводы
Вода
13.7%
341.6 мл
Пищевые волокна
22.8%
6.855 г
Общие сахара
13.01 г
Кальций, Ca
4.3%
43.28 мг
Железо, Fe
8.1%
1.134 мг
Магний, Mg
13.4%
53.63 мг
Фосфор, P
13.3%
106.3 мг
Калий, K
25.3%
884.8 мг
Натрий, Na
141.6%
3398 мг
Цинк, Zn
5.4%
0.808 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
66.4%
39.82 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.4%
0.159 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.2%
0.195 мг
Витамин РР (ниацин)
11.3%
2.042 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
20%
0.399 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
38.2%
76.38 мкг
Витамин А, RAE
6.7%
53.62 мкг
Витамин A, IU
40.1%
1070 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
28.6%
2.865 мг
Витамин K (филохинон)
25.41
Насыщенные жирные кислоты
7.7%
1.922 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.189
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.7%
1.62 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 55 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)