Французский тиан из овощей

автор:

  • 55 мин

    Сложность простая

  • 198

    ККал на 1 порцию

  • 27

Тиан - типичное блюдо из Прованса. Как и все блюда среднезимноморской кухни, готовится достаточно легко, требует много оливкового масла и, конечно же, здесь важную роль играют ароматные травы.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи нарезать тонкими ломтиками, около 2 мм. Баклажаны обжарить с оливковым маслом с двух сторон. В форму для запекания выложить, чередуя нарезанные овощи. Посыпать сверху 2 столовые ложки MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень», полить оливковым маслом и запекать в разогретой до 200 градусах духовке 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 199 ккал.

    8%*

    Калории

  • 4.1 г

    5%*

    Белки

  • 14 г

    16%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    13.7%

    341.6 мл

  • Пищевые волокна

    22.8%

    6.855 г

  • Общие сахара

    13.01 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    43.28 мг

  • Железо, Fe

    8.1%

    1.134 мг

  • Магний, Mg

    13.4%

    53.63 мг

  • Фосфор, P

    13.3%

    106.3 мг

  • Калий, K

    25.3%

    884.8 мг

  • Натрий, Na

    141.6%

    3398 мг

  • Цинк, Zn

    5.4%

    0.808 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    66.4%

    39.82 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.4%

    0.159 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.2%

    0.195 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.3%

    2.042 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20%

    0.399 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    38.2%

    76.38 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.7%

    53.62 мкг

  • Витамин A, IU

    40.1%

    1070 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.6%

    2.865 мг

  • Витамин K (филохинон)

    25.41

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.7%

    1.922 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.189

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.7%

    1.62 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта