Филе рыбы в лаймовом соусе

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    104

    на 1 порцию

Филе рыбы в лаймовом соусе

Имбирь придаст этому блюду дополнительный пряный вкус и аромат. На гарнир подавать рис или тушеные овощи.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать азиатский чили соус, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, цедру лайма и сок.

  • 2

    Рыбу выложить на лист фольги, приправить получившимся соусом и измельченным кориандром.

  • 3

    Запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке в течение 15-20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 104 ккал.

    4%*

    Калории

  • 20 г

    26%*

    Белки

  • 0.86 г

    1%*

    Жиры

  • 3.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.9%

    98.28 мл

  • Пищевые волокна

    2.5%

    0.759 г

  • Общие сахара

    1.618 г

  • Кальций, Ca

    7.9%

    79.23 мг

  • Железо, Fe

    9.2%

    1.284 мг

  • Магний, Mg

    10.4%

    41.68 мг

  • Фосфор, P

    29%

    231.9 мг

  • Калий, K

    10.1%

    352 мг

  • Натрий, Na

    39.8%

    955.4 мг

  • Цинк, Zn

    5.1%

    0.762 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.1%

    17.44 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.1%

    0.086 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6%

    0.096 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.1%

    2.546 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.2%

    0.163 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.9%

    19.77 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    200%

    2 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.1%

    33.06 мкг

  • Витамин A, IU

    11.7%

    312.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.5%

    0.55 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    50%

    2.5 мкг

  • Витамин D

    49.5%

    99 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17.88

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.127 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.191

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.9%

    0.214 г

  • Холестерин

    13%

    39 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта