Фаршированный перец

Name: ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: Коричневый рис 700 г; Сладкий перец 3 шт.; Томаты консервированные 350 г; Морковь 2 шт.; Кукуруза замороженная 100 г; Сыр Чеддер 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Сливочное масло 20 г; Чеснок 1 долька; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

45

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

576

на 1 порцию

Фаршированный перец

По желанию в начинку можно добавить мясной фарш или грибы. Подавать со сметаной и зеленью.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
В небольшой сковороде с разогретым сливочным маслом обжарить овощи (мелко нарезанные помидоры, тертую морковь, кукурузу, лук и чеснок).
2
Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и предварительно отваренный рис. Тщательно перемешать и прогреть на среднем огне в течение 3 мин. Добавить тертый сыр и снять с огня.
3
Перцы разрезать на половинки, семена удалить.
4
Наполнить половинки перца получившейся смесью и выложить на противень для запекания.
5
Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20 мин. Подавать к столу горячим.

Пищевая ценность блюда
на порцию

576 ккал.

23%^*

Калории
15 г

20%^*

Белки
12 г

14%^*

Жиры
104 г

28%^*

Углеводы

Вода

7.5%

186.5 мл
Пищевые волокна

23.5%

7.05 г
Общие сахара

6.389 г
Кальций, Ca

19.8%

197.8 мг
Железо, Fe

23.7%

3.323 мг
Магний, Mg

48.2%

192.9 мг
Фосфор, P

54.5%

435.6 мг
Калий, K

20.2%

706.5 мг
Натрий, Na

28.7%

688.9 мг
Цинк, Zn

22.1%

3.311 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

107.7%

64.62 мг
Витамин В1 (тиамин)

42.4%

0.594 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.2%

0.195 мг
Витамин РР (ниацин)

35.3%

6.346 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

43.1%

0.861 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

25.5%

51 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

18.9%

0.189 мкг
Витамин А, RAE

38.3%

306.1 мкг
Витамин A, IU

182.2%

4859 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

11.2%

1.12 мг
Витамин D (D2 + D3)

2%

0.1 мкг
Витамин D

2%

4 МЕ
Витамин K (филохинон)

10.63
Насыщенные жирные кислоты

22.2%

5.557 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.521
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.9%

1.642 г
Трансжирные кислоты

5.1%

0.153
Холестерин

7.9%

23.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты