Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Фарш
400 граммов
Лук репчатый
1,5 штук
Морковь
1 штука
Помидоры
1 штука
Томатная паста
1 ст.л.
Рис
4 ст.л.
Болгарский перец
3 штуки
Сметана
для подачи
Соль
по вкусу
1 ч. л.
1.
Предварительно отварить рис, как сказано на упаковке.
2.
Одну луковицу и чеснок мелко порезать.
3.
Обжарить на среднем огне лук и с чесноком и добавить порезанную морковь. Далее нарезать томат и отправить к уже обжаренным овощам. Добавить ложку томатной пасты и все перемешать. Убрать с огня.
4.
В отдельной емкости смешать фарш, MAGGI® Хмели-сунели, оставшийся мелко нарезанный лук.
5.
Добавить к фаршу отварной рис и все хорошо вымесить.
6.
Отрезать от перцев корешки и убрать внутренности. Начинить фаршем перцы и поставить в кастрюлю с томатным соусом. Залить кипятком и тушить под крышкой минут 30-40.
7.
Подавать перцы в бульоне с греческим йогуртом или сметаной.
Калории
16 %*
401 ккал.
Белки
27 %*
20 г
Жиры
26 %*
22 г
Углеводы
8 %*
31 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9%
224.1 мл
Пищевые волокна
10.5%
3.158 г
Общие сахара
5.811 г
Кальций, Ca
4.3%
43.23 мг
Железо, Fe
12.6%
1.771 мг
Магний, Mg
12%
47.82 мг
Фосфор, P
30.9%
247.3 мг
Калий, K
20.1%
703.3 мг
Натрий, Na
3.3%
78.24 мг
Цинк, Zn
18.6%
2.791 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
136.4%
81.83 мг
Витамин В1 (тиамин)
60.3%
0.845 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.7%
0.315 мг
Витамин РР (ниацин)
32%
5.763 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
35.7%
0.714 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.3%
30.52 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
70%
0.7 мкг
Витамин А, RAE
24.1%
192.4 мкг
Витамин A, IU
143.4%
3824 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9%
0.897 мг
Витамин K (филохинон)
12.39
Насыщенные жирные кислоты
32%
7.998 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.512
Полиненасыщенные жирные кислоты
18.8%
2.067 г
Холестерин
24%
72 мг
Вкусно, сытно и очень просто. А сочетание с греческим йогуртом добавит ещё больше вкуса этому блюду.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде