Фаршированные цукини

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    612

    на 1 порцию

Фаршированные цукини

Фаршированные цукини очень простое, но невероятно вкусное блюдо, которое придется по вкусу и взрослым, и детям.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Подготовить начинку, соединить фарш, яйцо и 1 ст.л. MAGGI® Супер приправа 10 овощей.

  • 2

    Цукини очистить, нарезать кружочками шириной по 4 см. Сыр натереть.

  • 3

    Предварительно разогреть духовку до 210 °C. Нафаршировать цукини, выложить на противень. Выложить по небольшому кусочку сливочного масла на каждый цукини.

  • 4

    Выпекать в духовке от 30 до 35 минут, за несколько минут до готовности посыпать цукини тертым сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 612 ккал.

    24%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 51 г

    62%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.2%

    204.4 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.456 г

  • Общие сахара

    4.236 г

  • Кальций, Ca

    20.4%

    204.2 мг

  • Железо, Fe

    10.8%

    1.515 мг

  • Магний, Mg

    11.2%

    44.82 мг

  • Фосфор, P

    48.3%

    386 мг

  • Калий, K

    24.9%

    871.9 мг

  • Натрий, Na

    154.2%

    3700 мг

  • Цинк, Zn

    22.8%

    3.416 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37.3%

    22.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    34.5%

    0.483 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.1%

    0.482 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28%

    5.041 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.6%

    0.511 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.1%

    44.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    120.7%

    1.207 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.2%

    177.9 мкг

  • Витамин A, IU

    33.1%

    883 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.8%

    1.081 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    19.4%

    0.97 мкг

  • Витамин D

    20.8%

    41.52 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.283

  • Насыщенные жирные кислоты

    93.8%

    23.45 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    22.02

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30.9%

    3.404 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.004

  • Холестерин

    60.7%

    182 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта