Цуккини в панировке, фаршированные креветками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    746

    на 1 порцию

Цуккини в панировке, фаршированные креветками

Для этого рецепта лучше использовать мини цуккини. Креветки можно заменить на другие морепродукты или мясной фарш.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цуккини очистить и удалить внутреннюю часть. Внутри цуккини посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.

  • 2

    Смешать измельченные креветки, чеснок, петрушку, тертый сыр и добавить перец и чили перцем. Получившейся массой нафаршировать цуккини.

  • 3

    Яйца взбить. Нафаршированные цуккини окунуть в яйца, затем обвалять в панировочных сухарях.

  • 4

    Жарить в предварительно разогретом до 180°C масле 8-10 мин., до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 747 ккал.

    30%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 59 г

    72%*

    Жиры

  • 31 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    334.5 мл

  • Пищевые волокна

    14.5%

    4.358 г

  • Общие сахара

    9.246 г

  • Кальций, Ca

    23.4%

    234.4 мг

  • Железо, Fe

    14.8%

    2.065 мг

  • Магний, Mg

    18.5%

    73.87 мг

  • Фосфор, P

    52.4%

    419.1 мг

  • Калий, K

    24%

    840.7 мг

  • Натрий, Na

    81.9%

    1964 мг

  • Цинк, Zn

    17.7%

    2.651 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    87%

    52.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12%

    0.168 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.5%

    0.425 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.7%

    2.649 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.7%

    0.615 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    47.1%

    94.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    159.8%

    1.598 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.8%

    174.1 мкг

  • Витамин A, IU

    56.1%

    1495 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    105.3%

    10.53 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.3%

    0.615 мкг

  • Витамин D

    11.8%

    23.54 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    130.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    37.9%

    9.47 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    38.18

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    74%

    8.14 г

  • Трансжирные кислоты

    451.1%

    13.53

  • Холестерин

    65.4%

    196.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта