Цуккини в панировке, фаршированные креветками

Name: ЦУККИНИ В ПАНИРОВКЕ, ФАРШИРОВАННЫЕ КРЕВЕТКАМИ
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Цукини 1 кг; Креветки очищенные 300 г; Масло для фритюра 200 мл; Яйцо 2 шт.; Панировочные сухари 100 г; Моцарелла 100 г; Петрушка 20 г; Чеснок 2 дольки; Черный молотый перец 2 г; Порошок Чили 2 г; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 2 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

371

на 1 порцию

Цуккини в панировке, фаршированные креветками

Для этого рецепта лучше использовать мини цуккини. Креветки можно заменить на другие морепродукты или мясной фарш.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

2 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Цуккини очистить и удалить внутреннюю часть. Внутри цуккини посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.
2
Смешать измельченные креветки, чеснок, петрушку, тертый сыр и добавить перец и чили перцем. Получившейся массой нафаршировать цуккини.
3
Яйца взбить. Нафаршированные цуккини окунуть в яйца, затем обвалять в панировочных сухарях.
4
Жарить в предварительно разогретом до 180°C масле 8-10 мин., до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

371 ккал.

15%^*

Калории
25 г

33%^*

Белки
17 г

20%^*

Жиры
31 г

8%^*

Углеводы

Вода

13.4%

334.5 мл
Пищевые волокна

14.5%

4.358 г
Общие сахара

9.246 г
Кальций, Ca

23.4%

234.4 мг
Железо, Fe

14.8%

2.065 мг
Магний, Mg

18.5%

73.87 мг
Фосфор, P

52.4%

419.1 мг
Калий, K

24%

840.7 мг
Натрий, Na

81.9%

1964 мг
Цинк, Zn

17.7%

2.651 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

87%

52.18 мг
Витамин В1 (тиамин)

12%

0.168 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.5%

0.425 мг
Витамин РР (ниацин)

14.7%

2.649 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

30.7%

0.615 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

47.1%

94.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

159.8%

1.598 мкг
Витамин А, RAE

21.8%

174.1 мкг
Витамин A, IU

56.1%

1495 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

31.1%

3.113 мг
Витамин D (D2 + D3)

12.3%

0.615 мкг
Витамин D

11.8%

23.54 МЕ
Витамин K (филохинон)

100.4
Насыщенные жирные кислоты

20.7%

5.169 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.974
Полиненасыщенные жирные кислоты

19.8%

2.173 г
Трансжирные кислоты

68.3%

2.05
Холестерин

65.4%

196.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты