Еврейчик

автор: Мариша

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    31

    на 1 порцию

Еврейчик

Если вам нравятся такие колоритные закуски, обязательно попробуйте приготовить Форшмак из копченой скумбрии.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Возьмите плавленные сырки или твердый сыр (можно сделать микс) и натрите их на терке.

  • 2

    На мелкую терку натрите одну сырую морковь и одно вареное яйцо.

  • 3

    Добавьте майонез и чеснок по вкусу. Украсьте маслинами и зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 31 ккал.

    1%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 1.7 г

    2%*

    Жиры

  • 2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.1%

    26.81 мл

  • Пищевые волокна

    1.8%

    0.525 г

  • Общие сахара

    1.096 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.76 мг

  • Железо, Fe

    1.6%

    0.22 мг

  • Магний, Mg

    0.9%

    3.625 мг

  • Фосфор, P

    3.8%

    30.21 мг

  • Калий, K

    2.2%

    77.33 мг

  • Натрий, Na

    1.7%

    40.17 мг

  • Цинк, Zn

    1.3%

    0.189 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.8%

    1.106 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.6%

    0.023 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.1%

    0.081 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.1%

    0.192 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.1%

    0.043 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.8%

    9.613 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.3%

    0.153 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.1%

    177.1 мкг

  • Витамин A, IU

    120.7%

    3218 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.7%

    0.265 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.1%

    0.303 мкг

  • Витамин D

    6%

    11.96 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.516

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.2%

    0.551 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.563

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.216 г

  • Холестерин

    17.3%

    51.82 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта