Создай
свое меню

Еврейчик

автор: Мариша

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    31

    на 1 порцию

Еврейчик

Эта закуска-салат шагает с нами еще с начала 90-х. В тяжелые времена она нас выручала. Почему именно она? Да потому что в нашей семье его всегда делал именно папа и только папа. Никто никогда даже и думал забрать бразды в свои руки. С тех пор я выросла,но наш новогодний стол еще ни разу не обходился без "еврейчика". Со временем отец варьировал ингредиенты, делая закуску то более нежной,то более пикантной. И сегодня,когда я их поздравляла,угадайте чем он занимался? Ага,именно,готовил закуску к новогоднему столу;) В зависимости от случая. Я поделюсь с вами нашим рецептом,простым,но довольно вкусным. Отлично подойдет для тех,у кого гости на пороге.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Возьмите плавленные сырки или твердый сыр (можно сделать микс) и натрите их на терке.

  • 2

    На мелкую терку натрите одну сырую морковь и одно вареное яйцо.

  • 3

    Добавьте майонез и чеснок по вкусу. Украсьте маслинами и зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 31 ккал.

    1%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 1.7 г

    2%*

    Жиры

  • 2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.1%

    26.81 мл

  • Пищевые волокна

    1.8%

    0.525 г

  • Общие сахара

    1.096 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.76 мг

  • Железо, Fe

    1.6%

    0.22 мг

  • Магний, Mg

    0.9%

    3.625 мг

  • Фосфор, P

    3.8%

    30.21 мг

  • Калий, K

    2.2%

    77.33 мг

  • Натрий, Na

    1.7%

    40.17 мг

  • Цинк, Zn

    1.3%

    0.189 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.8%

    1.106 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.6%

    0.023 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.1%

    0.081 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.1%

    0.192 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.1%

    0.043 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.8%

    9.613 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.3%

    0.153 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.1%

    177.1 мкг

  • Витамин A, IU

    120.7%

    3218 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.7%

    0.265 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.1%

    0.303 мкг

  • Витамин D

    6%

    11.96 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.516

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.2%

    0.551 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.563

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.216 г

  • Холестерин

    17.3%

    51.82 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта