Детский минестроне

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    174

    на 1 порцию

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Морковь и картофель нарезать небольшими кубиками.

нарезанный картофель и морковь

2

В разогретый с растительным маслом сотейник или кастрюлю выложить морковь и картофель, обжарить. Добавить замороженные овощи, обжарить.

овощи в кастрюле

3

Влить заранее приготовленный куриный бульон и варить минут 5-7.

овощи в кастрюле залитые бульоном

4

В другой кастрюле отварить макароны, воду слить. Отваренные макароны добавить в кастрюлю с супом.

овощи и макароны в деревянной ложке

5

Добавить приправу, через 5 минут снять суп с огня. При подаче добавить в тарелки пару листиков свежего шпината или любой другой зелени. Приятного аппетита!

минестроне в тарелке

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 174 ккал.

    7%*

    Калории

  • 7.6 г

    10%*

    Белки

  • 1.5 г

    2%*

    Жиры

  • 35 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    228.8 мл

  • Пищевые волокна

    22.1%

    6.625 г

  • Общие сахара

    2.408 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    46.75 мг

  • Железо, Fe

    18.5%

    2.59 мг

  • Магний, Mg

    15%

    60 мг

  • Фосфор, P

    19.2%

    153.3 мг

  • Калий, K

    13.5%

    473.3 мг

  • Натрий, Na

    21.7%

    520.3 мг

  • Цинк, Zn

    8.8%

    1.315 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.2%

    12.13 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.1%

    0.24 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.9%

    0.223 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21.6%

    3.888 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12%

    0.24 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24%

    48 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.5%

    0.025 мкг

  • Витамин А, RAE

    49.9%

    399.3 мкг

  • Витамин A, IU

    299.5%

    7988 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.3%

    0.33 мг

  • Витамин K (филохинон)

    3.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.213 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.14

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.7%

    0.518 г

  • Холестерин

    0.8%

    2.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта