Создай
свое меню

Детские тефтели с тыквой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    295

    на 1 порцию

Детские тефтели с тыквой

Такие сочные тефтели можно подавать и без гарнира — с салатом из свежих овощей и кусочком ржаного хлеба.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Тыкву очистить, натереть на мелкой или средней терке.

2

Смешать тыкву с фаршем.

3

Сформировать из фарша тефтельки размером с грецкий орех.

4

Приготовить соус: смешать смесь из пакета со 100 мл воды и 100 г сметаны. Тщательно перемешать. Рекомендуем использовать сметану с низким процентом жирности.

5

Достать пакет с зажимом. Удалить стикер с пакета. Положить в него тефтельки. . Залить их соусом.

6

Скрепить пакет зажимом и выложить в форму. Следите, чтобы хвостик от пакета был снаружи. Запекать на нижнем уровне предварительно разогретой до 200 С духовки в режиме "верхний и нижний нагрев" в течение 20 минут (не используйте режим "гриль"). Не допускайте соприкосновение пакета с нагревательными элементами! ! Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 295 ккал.

    12%*

    Калории

  • 16 г

    22%*

    Белки

  • 21 г

    26%*

    Жиры

  • 8.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    95.85 мл

  • Пищевые волокна

    0.4%

    0.125 г

  • Общие сахара

    0.745 г

  • Кальций, Ca

    5.3%

    52.75 мг

  • Железо, Fe

    7.1%

    0.988 мг

  • Магний, Mg

    5.5%

    22.13 мг

  • Фосфор, P

    22.7%

    181.9 мг

  • Калий, K

    11.1%

    389.1 мг

  • Натрий, Na

    2.9%

    70 мг

  • Цинк, Zn

    14.2%

    2.13 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.1%

    3.088 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    47.2%

    0.661 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.7%

    0.268 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22%

    3.965 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.6%

    0.353 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.6%

    11.13 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    71.8%

    0.718 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.3%

    130.8 мкг

  • Витамин A, IU

    83.1%

    2216 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.4%

    0.34 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.2%

    8.549 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.038

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.1%

    1.774 г

  • Холестерин

    23.9%

    71.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта