Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Консервированная сайра
300 граммов
Картофель
3 штуки
Морковь
1/2 штуки
Лук репчатый
1/2 штуки
Вода
500 мл.
Растительное масло
1 ст.л.
1 ч. л.
1.
Очистить овощи. Картофель разрезать на 4 части. Морковь натереть на крупной терке. Лук нарезать полукольцами.
2.
Картофель залить водой, довести до кипения, добавить MAGGI® Приправу универсальную и варить до готовности 10-15 минут.
3.
Обжарить морковь и лук на растительном масле до легкого золотистого цвета. Добавить к картофелю.
4.
Добавить рыбные консервы вместе с соком. Пюрировать погружным блендером.
Калории
6 %*
159 ккал.
Белки
20 %*
15 г
Жиры
11 %*
8.8 г
Углеводы
1 %*
4.5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7%
173.8 мл
Пищевые волокна
3.1%
0.925 г
Общие сахара
0.914 г
Кальций, Ca
16.6%
165.6 мг
Железо, Fe
14.3%
2.001 мг
Магний, Mg
7.8%
31.09 мг
Фосфор, P
24.3%
194.1 мг
Калий, K
7%
245.5 мг
Натрий, Na
35.9%
861.7 мг
Цинк, Zn
4.8%
0.723 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
6.9%
4.137 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.7%
0.038 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.9%
0.142 мг
Витамин РР (ниацин)
22.4%
4.025 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10%
0.2 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
4.9%
9.726 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
416.4%
4.164 мкг
Витамин А, RAE
17.6%
140.6 мкг
Витамин A, IU
56.7%
1513 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.2%
0.719 мг
Витамин D (D2 + D3)
87.6%
4.38 мкг
Витамин D
87.6%
175.2 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.155
Насыщенные жирные кислоты
12.6%
3.146 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.56
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.1%
1.555 г
Трансжирные кислоты
93.3%
2.8
Холестерин
15.8%
47.4 мг
Если у вас мало времени на приготовление пищи, то этот рецепт для вас. Домашнее, вкусное блюдо с нежной текстурой. Крем-суп отлично подойдет для здорового питания. Приготовьте и оцените результат.
Украсить суп можно любимым соусом, зеленью, креветками или мелко нарезанными крабовыми палочками. Подавайте суп с сухариками из белого хлеба.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде