Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Помидоры
2 штуки
Огурец
2 штуки
Сладкий перец
1 штука
Брынза
100 граммов
Красный лук
1 штука
Растительное масло
5 ст. ложек
Вода
3 ст. ложки
1 ст. л.
Перец очистить от семян и нарезать кубиком. Огурцы, помидоры и брынзу нарезать кубиками и все перемешать.
В отдельной миске смешать MAGGI® Приправа Весенняя зелень с 3 ст.л. горячей водой и оставить на 3 мин. Затем добавить растительное масло и хорошо перемешать.
Салат выложить на большую тарелку и полить заправкой. Украсить нарезанным кольцами луком.
Калории
16 %*
393 ккал.
Белки
7 %*
5.2 г
Жиры
44 %*
37 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.6%
215.1 мл
Пищевые волокна
7%
2.094 г
Общие сахара
7.384 г
Кальций, Ca
15.2%
151.7 мг
Железо, Fe
5.1%
0.714 мг
Магний, Mg
6.7%
26.77 мг
Фосфор, P
16.3%
130.4 мг
Калий, K
10.2%
356.7 мг
Натрий, Na
80.3%
1927 мг
Цинк, Zn
6.9%
1.042 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
66.6%
39.95 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.116 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.2%
0.259 мг
Витамин РР (ниацин)
4.9%
0.886 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15%
0.299 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.6%
25.28 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
42.3%
0.423 мкг
Витамин А, RAE
8.3%
66.63 мкг
Витамин A, IU
30.6%
815.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.5%
0.845 мг
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
Витамин D
2%
4 МЕ
Витамин K (филохинон)
25.37
Насыщенные жирные кислоты
65.6%
16.41 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.06
Полиненасыщенные жирные кислоты
33.1%
3.643 г
Трансжирные кислоты
583.3%
17.5
Холестерин
7.4%
22.25 мг
Украсить салат маслинами или оливками. Для свежести вкуса сбрызните лимонным соком. А если ищете более сытное блюдо, оцените яркий испанский салат из курицы .
Этот предельно простой рецепт болгарского салата понравится приверженцам лёгкого, здорового питания и всем, кто любит свежие овощи. Он обеспечит вас необходимой энергией, не добавив при этом лишних калорий в рацион. Этим рецептом вы можете воспользоваться как в праздник, так и в обычный день — это блюдо станет украшением стола в любой ситуации. А приправа MAGGI® обогатит привычный вкус овощей новыми пикантными нотками. Этот салат как ничто другое поможет вам прочувствовать болгарский колорит и атмосферу. Свежие овощи в сочетании с вкусной заправкой не оставят равнодушными даже кулинарных приверед.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде