Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Банан
3 штуки
-
Мягкий творог
400 граммов
-
Йогурт натуральный
125 граммов
-
Яйцо
2 штуки
-
Сливочное масло
3 ст. ложки
-
Лимонный сок
1 ст. ложка
-
Кукурузные хлопья
2 ст.л.
-
1.
В глубокой миске тщательно смешать творог, яйцо, кукурузные хлопья и йогурт.
-
2.
Бананы очистить от кожуры, нарезать кружочками и выложить в смазанную сливочным маслом форму для запекания. Сбрызнуть соком лимона.
-
3.
Творожную массу выложить на бананы и запекать в предварительно разогретой до 180°С духовке 20 минут.
-
Калории
18 %*
440 ккал.
-
Белки
26 %*
19 г
-
Жиры
27 %*
23 г
-
Углеводы
12 %*
44 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
8.9%
222.1 мл
-
Пищевые волокна
11.6%
3.476 г
-
Общие сахара
19.69 г
-
Кальций, Ca
14.2%
142.4 мг
-
Железо, Fe
23%
3.213 мг
-
Магний, Mg
12%
48.1 мг
-
Фосфор, P
35.1%
280.9 мг
-
Калий, K
18.1%
632.3 мг
-
Натрий, Na
20%
480.6 мг
-
Цинк, Zn
7.3%
1.096 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
35.4%
21.23 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
46.5%
0.65 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
40.1%
0.641 мг
-
Витамин РР (ниацин)
20.1%
3.626 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
39.6%
0.792 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
26%
51.9 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
149%
1.49 мкг
-
Витамин А, RAE
44.4%
354.8 мкг
-
Витамин A, IU
50.5%
1347 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
8.9%
0.89 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
28.6%
1.428 мкг
-
Витамин D
28.4%
56.79 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
2.041
-
Насыщенные жирные кислоты
49.7%
12.42 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.182
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.4%
1.251 г
-
Трансжирные кислоты
0.9%
0.028
-
Холестерин
47.4%
142.3 мг
Совет по приготовлению
При подаче блюдо можно украсить свежими ягодами и листиками мяты.
Вероятно, вы удивитесь, но банан можно запечь, и наш рецепт поможет вам в этом! Этот фрукт широко применяется в кулинарии. Вы найдете его в любом магазине и, скорее всего, даже не один его сорт. А вот бананы запечённые с творогом еще могут удивить гостей. Творог всегда считался весьма полезным для организма человека, и это мнение оправдано. Он содержит аминокислоты, белки, кальций, железо, фосфор, а также богат витаминами А, РР, С и группы В. Этот продукт легко усваивается и особенно полезен для детей.
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде