Нежные бананы, запеченные с творогом

Name: Нежные бананы, запеченные с творогом
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Банан 3 шт.; Мягкий творог 400 г; Йогурт натуральный 125 г; Яйцо 2 шт.; Сливочное масло 3 ст. ложки; Лимонный сок 1 ст. ложка; Кукурузные хлопья 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 07.02.2022

40 мин
Сложность низкая
4 порции
439 ККал на 1 порцию
62

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Банан

3 штуки
Мягкий творог

400 граммов
Йогурт натуральный

125 граммов
Яйцо

2 штуки
Сливочное масло

3 ст. ложки
Лимонный сок

1 ст. ложка
Кукурузные хлопья

2 ст.л.

1.

В глубокой миске тщательно смешать творог, яйцо, кукурузные хлопья и йогурт.
2.

Бананы очистить от кожуры, нарезать кружочками и выложить в смазанную сливочным маслом форму для запекания. Сбрызнуть соком лимона.
3.

Творожную массу выложить на бананы и запекать в предварительно разогретой до 180°С духовке 20 минут.

Калории

18 %^*

440 ккал.
Белки

26 %^*

19 г
Жиры

27 %^*

23 г
Углеводы

12 %^*

44 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.9%

222.1 мл
Пищевые волокна

11.6%

3.476 г
Общие сахара

19.69 г
Кальций, Ca

14.2%

142.4 мг
Железо, Fe

23%

3.213 мг
Магний, Mg

12%

48.1 мг
Фосфор, P

35.1%

280.9 мг
Калий, K

18.1%

632.3 мг
Натрий, Na

20%

480.6 мг
Цинк, Zn

7.3%

1.096 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

35.4%

21.23 мг
Витамин В1 (тиамин)

46.5%

0.65 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

40.1%

0.641 мг
Витамин РР (ниацин)

20.1%

3.626 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

39.6%

0.792 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

26%

51.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

149%

1.49 мкг
Витамин А, RAE

44.4%

354.8 мкг
Витамин A, IU

50.5%

1347 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.9%

0.89 мг
Витамин D (D2 + D3)

28.6%

1.428 мкг
Витамин D

28.4%

56.79 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.041
Насыщенные жирные кислоты

49.7%

12.42 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.182
Полиненасыщенные жирные кислоты

11.4%

1.251 г
Трансжирные кислоты

0.9%

0.028
Холестерин

47.4%

142.3 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

При подаче блюдо можно украсить свежими ягодами и листиками мяты.

Вероятно, вы удивитесь, но банан можно запечь, и наш рецепт поможет вам в этом! Этот фрукт широко применяется в кулинарии. Вы найдете его в любом магазине и, скорее всего, даже не один его сорт. А вот бананы запечённые с творогом еще могут удивить гостей. Творог всегда считался весьма полезным для организма человека, и это мнение оправдано. Он содержит аминокислоты, белки, кальций, железо, фосфор, а также богат витаминами А, РР, С и группы В. Этот продукт легко усваивается и особенно полезен для детей.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?