Name: Нежные бананы, запеченные с творогом
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Банан 3 шт.; Мягкий творог 400 г; Йогурт натуральный 125 г; Яйцо 2 шт.; Сливочное масло 3 ст. ложки; Лимонный сок 1 ст. ложка; Кукурузные хлопья 2 ст.л.

Нежные бананы, запеченные с творогом

автор: MAGGI®

40 мин
Сложность простая
439

ККал на 1 порцию
53

При подаче блюдо можно украсить свежими ягодами и листиками мяты.

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB
- YA

Количество порций

Ингредиенты

Списком Иконками

Как приготовить

Печать

1
В глубокой миске тщательно смешать творог, яйцо, кукурузные хлопья и йогурт.
2
Бананы очистить от кожуры, нарезать кружочками и выложить в смазанную сливочным маслом форму для запекания. Сбрызнуть соком лимона.
3
Творожную массу выложить на бананы и запекать в предварительно разогретой до 180°С духовке 20 минут.

Вероятно, вы удивитесь, но банан можно запечь, и наш рецепт поможет вам в этом! Банан широко применяется в кулинарии. Это вполне объяснимо, банан весьма питателен, имеет приятный и ненавязчивый вкус. Банан отлично сочетается с таким продуктом как творог. Сейчас банан легкодоступен, в любом магазине вы найдете банан и, скорее всего, не один его сорт. А вот запечённый банан еще может удивить гостей, особенно покрытый нежный творожной массой. Творог всегда считался весьма полезным для организма человека продуктом, и это мнение оправдано. Кроме того, что творог содержит аминокислоты, белки, жиры и углеводы, творог богат витаминами А, РР, С, витаминами группы В, творог содержит калий, железо, фосфор и даже фолиевую кислоту. Кроме этого, творог содержит молочнокислые бактерии, которые оздоравливают микрофлору кишечника. Творог легко усваивается организмом и особенно полезен для детей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

440 ккал.

18%^*

Калории
19 г

26%^*

Белки
23 г

27%^*

Жиры
44 г

12%^*

Углеводы

Вода

8.9%

222.1 мл
Пищевые волокна

11.6%

3.476 г
Общие сахара

19.69 г
Кальций, Ca

14.2%

142.4 мг
Железо, Fe

23%

3.213 мг
Магний, Mg

12%

48.1 мг
Фосфор, P

35.1%

280.9 мг
Калий, K

18.1%

632.3 мг
Натрий, Na

20%

480.6 мг
Цинк, Zn

7.3%

1.096 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

35.4%

21.23 мг
Витамин В1 (тиамин)

46.5%

0.65 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

40.1%

0.641 мг
Витамин РР (ниацин)

20.1%

3.626 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

39.6%

0.792 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

26%

51.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

149%

1.49 мкг
Витамин А, RAE

44.4%

354.8 мкг
Витамин A, IU

50.5%

1347 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.9%

0.89 мг
Витамин D (D2 + D3)

28.6%

1.428 мкг
Витамин D

28.4%

56.79 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.041
Насыщенные жирные кислоты

49.7%

12.42 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.182
Полиненасыщенные жирные кислоты

11.4%

1.251 г
Трансжирные кислоты

0.9%

0.028
Холестерин

47.4%

142.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты