Баклажаны с сыром на сковороде-гриль

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    209

    на 1 порцию

Баклажаны с сыром на сковороде-гриль

Блюдо можно немного сбрызнуть оливковым маслом первого отжима или соусом «Бальзамик».

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Баклажан вымыть и нарезать на тонкие ломтики. Смазать маслом и приготовить на сковороде-гриль.

  • 2

    Томаты помыть и разрезать на четыре части. Розмарин промыть и обсушить салфеткой. Разделить веточку на несколько частей.

  • 3

    На тарелку выложить баклажаны, томаты, посыпать брынзой и розмарином.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 209 ккал.

    8%*

    Калории

  • 10 г

    14%*

    Белки

  • 11 г

    14%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    12.9%

    321.4 мл

  • Пищевые волокна

    29.6%

    8.871 г

  • Общие сахара

    12.83 г

  • Кальций, Ca

    27.9%

    278.6 мг

  • Железо, Fe

    8.1%

    1.136 мг

  • Магний, Mg

    13.4%

    53.45 мг

  • Фосфор, P

    30.6%

    245.1 мг

  • Калий, K

    21.9%

    765.9 мг

  • Натрий, Na

    19.4%

    466.4 мг

  • Цинк, Zn

    13.1%

    1.96 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.1%

    12.07 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.4%

    0.202 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.7%

    0.54 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.1%

    2.536 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    23.3%

    0.467 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.9%

    83.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    84.5%

    0.845 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.6%

    84.55 мкг

  • Витамин A, IU

    24.6%

    657.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.4%

    1.142 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.85

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.4%

    7.598 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.389

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.1%

    0.557 г

  • Холестерин

    14.8%

    44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта