Баклажаны с грибами, сыром и курицей

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    425

    на 1 порцию

Баклажаны с грибами, сыром и курицей

Подавайте баклажанные рулетики со свежими томатами и любимой зеленью.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Баклажаны вымыть, срезать плодоножки, нарезать на тонкие пластины и обжарить на масле.

  • 2

    Курицу и грибы отварить, положить в блендер, измельчить и смешать с тертым сыром.

  • 3

    На каждый ломтик баклажана выложить получившуюся массу и свернуть рулетики.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 426 ккал.

    17%*

    Калории

  • 47 г

    63%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    17.7%

    443.1 мл

  • Пищевые волокна

    30.7%

    9.195 г

  • Общие сахара

    12.26 г

  • Кальций, Ca

    39.9%

    399.2 мг

  • Железо, Fe

    11.3%

    1.582 мг

  • Магний, Mg

    43%

    172.2 мг

  • Фосфор, P

    111.8%

    894.3 мг

  • Калий, K

    33.7%

    1179 мг

  • Натрий, Na

    19.7%

    472.6 мг

  • Цинк, Zn

    21.5%

    3.231 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.1%

    6.072 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.9%

    0.349 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    244.9%

    3.918 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    82.7%

    14.89 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1117.6%

    22.35 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40.2%

    80.47 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    105.4%

    1.054 мкг

  • Витамин А, RAE

    17%

    136.4 мкг

  • Витамин A, IU

    19.3%

    516 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.2%

    1.923 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    155%

    7.75 мкг

  • Витамин D

    5.7%

    11.35 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.74

  • Насыщенные жирные кислоты

    38.6%

    9.638 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.139

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.2%

    1.121 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.014

  • Холестерин

    47.7%

    143.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта