Ароматный рис с курицей и фруктами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    514

    на 1 порцию

Ароматный рис с курицей и фруктами

Очень вкусное сочетание фруктов и риса с курицей мало кого смогут оставить равнодушным.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рис промыть и отварить в течении 10 минут. Очистить и нарезать бананы толстыми ломтиками. Слить сок с ананасов. Промыть и нарезать куриные грудки небольшими кубиками.

  • 2

    В сковороде с 1 ст.л. обжарить куриные кубики до золотистого цвета. Добавить 800 мл воды, 1 ч.л. MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ, карри, рис и варить около 10 минут на среднем огне.

  • 3

    Добавить фрукты и варить около 5 минут на среднем огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 515 ккал.

    21%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 3.9 г

    5%*

    Жиры

  • 95 г

    26%*

    Углеводы

  • Вода

    12.2%

    303.9 мл

  • Пищевые волокна

    18.3%

    5.488 г

  • Общие сахара

    46.42 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    65.96 мг

  • Железо, Fe

    18%

    2.525 мг

  • Магний, Mg

    26.2%

    104.9 мг

  • Фосфор, P

    37.7%

    301.4 мг

  • Калий, K

    24.3%

    852.2 мг

  • Натрий, Na

    20.8%

    499.4 мг

  • Цинк, Zn

    11.5%

    1.719 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    36.6%

    21.94 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    25.2%

    0.353 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.8%

    0.317 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    63.5%

    11.44 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    61.9%

    1.238 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.7%

    37.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21%

    0.21 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    12.98 мкг

  • Витамин A, IU

    3.7%

    97.59 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.9%

    1.688 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.125

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.78 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.17

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.8%

    0.745 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    24.3%

    73 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта