Создай
свое меню

Ароматный рис с курицей и фруктами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    501

    на 1 порцию

Ароматный рис с курицей и фруктами

Очень вкусное сочетание фруктов и риса с курицей мало кого смогут оставить равнодушным.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рис промыть и отварить в течении 10 минут. Очистить и нарезать бананы толстыми ломтиками. Слить сок с ананасов. Промыть и нарезать куриные грудки небольшими кубиками.

  • 2

    В сковороде с 1 ст.л. обжарить куриные кубики до золотистого цвета. Добавить 800 мл воды, 1 ч.л. MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ, карри, рис и варить около 10 минут на среднем огне.

  • 3

    Добавить фрукты и варить около 5 минут на среднем огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 502 ккал.

    20%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 3.3 г

    4%*

    Жиры

  • 93 г

    25%*

    Углеводы

  • Вода

    12.1%

    303.5 мл

  • Пищевые волокна

    11%

    3.289 г

  • Общие сахара

    46.31 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    44.26 мг

  • Железо, Fe

    12.4%

    1.735 мг

  • Магний, Mg

    23.6%

    94.4 мг

  • Фосфор, P

    35.8%

    286.2 мг

  • Калий, K

    23%

    803.8 мг

  • Натрий, Na

    20.7%

    497.2 мг

  • Цинк, Zn

    10.2%

    1.525 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    36.5%

    21.91 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.7%

    0.345 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.3%

    0.308 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    62.8%

    11.3 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    61.7%

    1.233 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.6%

    35.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21%

    0.21 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    12.93 мкг

  • Витамин A, IU

    3.6%

    96.81 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.5%

    0.645 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.8%

    0.711 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.807

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.6%

    0.618 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    24.3%

    73 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта