Создай
свое меню

Альпийская запеканка

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    798

    на 1 порцию

Альпийская запеканка

Чтобы сделать блюдо более питательным, добавьте обжаренные грибы, а также бекон, любое мясо или птицу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить и нарезать мелкими кубиками. Вермишель отварить и слить воду.

  • 2

    В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить лук, так чтобы он стал прозрачным, затем присыпать мукой и жарить еще 1-2 мин. Влить молоко и сливки, добавить картофель, перемешать и варить 5-6 мин.

  • 3

    Добавить вермишель и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, перемешать и выложить всё в форму для запекания. Посыпать тёртым сыром и запекать в разогретой до 180°C духовке 15 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 798 ккал.

    32%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 44 г

    53%*

    Жиры

  • 80 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    176 мл

  • Пищевые волокна

    19.4%

    5.831 г

  • Общие сахара

    6.825 г

  • Кальций, Ca

    36.8%

    367.7 мг

  • Железо, Fe

    66.7%

    9.344 мг

  • Магний, Mg

    11.6%

    46.38 мг

  • Фосфор, P

    33.8%

    270.4 мг

  • Калий, K

    20.9%

    730.6 мг

  • Натрий, Na

    75.7%

    1816 мг

  • Цинк, Zn

    11.9%

    1.788 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.9%

    14.34 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    56.7%

    0.794 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.3%

    0.486 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.4%

    5.292 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.1%

    0.342 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.3%

    64.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    73.1%

    0.731 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.7%

    85.25 мкг

  • Витамин A, IU

    11.3%

    301.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.3%

    0.225 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    3.3%

    6.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.5%

    10.62 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.423

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.6%

    1.941 г

  • Трансжирные кислоты

    235.1%

    7.053

  • Холестерин

    10.8%

    32.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта