Зеленый салат с сыром фета

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    176

    на 1 порцию

Зеленый салат с сыром фета

Вкусный, освежающий и быстрый салат.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Салатные листья порвать и выложить ими первый слой на блюдо.

  • 2

    Помидоры черри нарезать на половинки.

  • 3

    Сыр фета нарезать кубиками. Помидоры и сыр добавить в салат, все тщательно смешать.

  • 4

    Смешать в отдельной миске смесь MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий с 3 ст.л. горячей воды и дайте постоять 3-5 минут, далее добавить оливковое масло, перемешать и заправить салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 177 ккал.

    7%*

    Калории

  • 4.9 г

    7%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 3.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.7%

    68.1 мл

  • Пищевые волокна

    2.1%

    0.617 г

  • Общие сахара

    2.692 г

  • Кальций, Ca

    16%

    159.5 мг

  • Железо, Fe

    3%

    0.422 мг

  • Магний, Mg

    2.7%

    10.95 мг

  • Фосфор, P

    14.5%

    115.8 мг

  • Калий, K

    3.5%

    123.4 мг

  • Натрий, Na

    16.7%

    399.9 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.975 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10%

    6.005 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.6%

    0.064 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17%

    0.271 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.2%

    0.568 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.166 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.3%

    16.61 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    52.8%

    0.528 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.2%

    57.9 мкг

  • Витамин A, IU

    19%

    505.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.4%

    1.638 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.82

  • Насыщенные жирные кислоты

    24%

    5.988 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.297

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11%

    1.206 г

  • Холестерин

    9.3%

    27.81 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта