Зеленый горошек с шампиньонами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    181

    на 1 порцию

Зеленый горошек с шампиньонами

Этот гарнир можно приготовить также из свежих горошка и шампиньонов.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Горошек разморозить и отварить до мягкости. Грибы нарезать ломтиками.

  • 2

    Лук и чеснок очистить, обжарить на сливочном масле

  • 3

    Добавить горошек и консервированные грибы. Приправить солью, сахаром, тимьяном и перцем. Тушить 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 182 ккал.

    7%*

    Калории

  • 5.8 г

    8%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    112.7 мл

  • Пищевые волокна

    15.6%

    4.685 г

  • Общие сахара

    7.089 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    36.53 мг

  • Железо, Fe

    13.4%

    1.871 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.28 мг

  • Фосфор, P

    12.2%

    97.58 мг

  • Калий, K

    5.4%

    189.3 мг

  • Натрий, Na

    29.3%

    702.8 мг

  • Цинк, Zn

    6.3%

    0.946 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    27%

    16.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.5%

    0.218 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.1%

    0.114 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.9%

    1.427 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.8%

    0.136 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.7%

    57.35 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.1%

    0.021 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.4%

    162.9 мкг

  • Витамин A, IU

    69.7%

    1860 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.2%

    0.318 мг

  • Витамин K (филохинон)

    23.44

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.6%

    6.409 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.957

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.6%

    0.617 г

  • Холестерин

    9%

    26.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта