Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
181
на 1 порцию
Зеленый горошек с шампиньонами
Этот гарнир можно приготовить также из свежих горошка и шампиньонов.
Как приготовить
ПечатьГорошек разморозить и отварить до мягкости. Грибы нарезать ломтиками.
Лук и чеснок очистить, обжарить на сливочном масле
Добавить горошек и консервированные грибы. Приправить солью, сахаром, тимьяном и перцем. Тушить 20 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
182 ккал.
7%*
Калории
5.8 г
8%*
Белки
11 г
13%*
Жиры
17 г
5%*
Углеводы
Вода
4.5%
112.7 мл
Пищевые волокна
15.6%
4.685 г
Общие сахара
7.089 г
Кальций, Ca
3.7%
36.53 мг
Железо, Fe
13.4%
1.871 мг
Магний, Mg
6.3%
25.28 мг
Фосфор, P
12.2%
97.58 мг
Калий, K
5.4%
189.3 мг
Натрий, Na
29.3%
702.8 мг
Цинк, Zn
6.3%
0.946 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
27%
16.18 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.5%
0.218 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.1%
0.114 мг
Витамин РР (ниацин)
7.9%
1.427 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.8%
0.136 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.7%
57.35 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
2.1%
0.021 мкг
Витамин А, RAE
20.4%
162.9 мкг
Витамин A, IU
69.7%
1860 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.2%
0.318 мг
Витамин K (филохинон)
23.44
Насыщенные жирные кислоты
25.6%
6.409 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.957
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.6%
0.617 г
Холестерин
9%
26.88 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Бобовые
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)