Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Семга
200 граммов
Сливочный сыр
60 граммов
Красный болгарский перец
1/2 штуки
Лук репчатый
1/2 штуки
Майонез
3 ст. ложки
Красный перец молотый
1/2 ч. ложки
1 ч. л.
Лук и перец почистить и измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Перемешать с майонезом и сливочным сыром. Заправить полученный соус MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ.
Филе рыбы нарезать кубиками. Заправить соусом и разложить по кокотницам (формам для запекания).
Запекать рыбу с соусом в разогретой до 180ºС духовке до тех пор, пока сверху не образуется светло-коричневая корочка. Подавать можно как в горячем, так и в холодном виде.
Калории
21 %*
513 ккал.
Белки
31 %*
23 г
Жиры
52 %*
43 г
Углеводы
2 %*
7.1 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.9%
148.4 мл
Пищевые волокна
4.3%
1.291 г
Общие сахара
4.603 г
Кальций, Ca
4.7%
46.53 мг
Железо, Fe
5.1%
0.717 мг
Магний, Mg
9.2%
36.83 мг
Фосфор, P
39.6%
316.8 мг
Калий, K
15%
523.4 мг
Натрий, Na
73.4%
1761 мг
Цинк, Zn
4.8%
0.727 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
77.4%
46.43 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.5%
0.119 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.2%
0.227 мг
Витамин РР (ниацин)
46.8%
8.432 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
38.2%
0.765 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.4%
28.71 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
426.1%
4.261 мкг
Витамин А, RAE
24.7%
197.7 мкг
Витамин A, IU
65.9%
1758 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
25.8%
2.579 мг
Витамин D (D2 + D3)
219.5%
10.98 мкг
Витамин D
218.8%
437.6 МЕ
Витамин K (филохинон)
64.31
Насыщенные жирные кислоты
45.2%
11.3 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.35
Полиненасыщенные жирные кислоты
164.4%
18.08 г
Трансжирные кислоты
1013.3%
30.4
Холестерин
20.6%
61.75 мг
Чтобы сделать ваше блюдо более ярким и интересным, нарежьте лук и перец такими же кубиками, как и рыбу, а не измельчайте блендером.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде