закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Запеченная рыба с овощами

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 20.12.2018

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 322 ККал на 1 порцию

            • 2

            Запеченная рыба с овощами
            • Филе лосося

              600 граммов

            • Кабачок

              1 штука

            • Шампиньоны

              8 штук

            • Лук-шалот

              1 штука

            • Белое вино

              100 мл.

            • Морковь

              1 штука

            • Сливки 20%

              100 мл.

            • 1.

              Овощи промыть, очистить и нарезать: лук порей - кольцами, морковь - полукольцами, кабачок - кубиками. Грибы разрезать на четвертинки.

            • 2.

              В отдельной емкости смешать 100 мл воды, сливки, вино и MAGGI® Приправу Весенняя зелень. Выложить в форму овощи и рыбу и добавить заправку.

            • 3.

              Закрыть форму крышкой и запекать в духовке 30 минут при 200 градусах.

            • Калории

              13%*

              323 ккал.

            • Белки

              46%*

              34 г

            • Жиры

              16%*

              13 г

            • Углеводы

              3%*

              9.9 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5%

              125.8 мл

            • Пищевые волокна

              5.9%

              1.784 г

            • Общие сахара

              6.821 г

            • Кальций, Ca

              7.2%

              71.95 мг

            • Железо, Fe

              6.1%

              0.854 мг

            • Магний, Mg

              5.6%

              22.51 мг

            • Фосфор, P

              8.9%

              71.09 мг

            • Калий, K

              8.8%

              308.5 мг

            • Натрий, Na

              149.3%

              3584 мг

            • Цинк, Zn

              2.6%

              0.395 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              22.2%

              13.29 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.3%

              0.06 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.2%

              0.212 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3%

              0.538 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              37.2%

              0.744 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              11.4%

              22.71 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              3.5%

              0.035 мкг

            • Витамин А, RAE

              24.1%

              192.8 мкг

            • Витамин A, IU

              133.9%

              3570 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.4%

              0.239 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9.5%

              0.475 мкг

            • Витамин D

              5.5%

              11 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              5.768

            • Насыщенные жирные кислоты

              15.8%

              3.944 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.139

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              20.7%

              2.275 г

            • Трансжирные кислоты

              5.3%

              0.158

            • Холестерин

              31.4%

              94.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Зеленый горошек отлично дополнит блюдо. Добавьте его к рыбе вместе с овощами.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта