Ягодный милкшейк

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    242

    на 1 порцию

Ягодный милкшейк

Милкшейк - это коктейль на основе молока, мороженного и ягод, взбитый на максимальной мощности в блендере. Тут нет ограничений по вкусам и сочетаниям, все зависит от сезонных фруктов и ягод или содержимого морозильной камеры.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свежие ягоды или фрукты промыть, почистить, замороженные ягоды немного разморозить.

  • 2

    Смешать все ингредиенты в стакане блендера и взбить на максимальной скорости до пышной пены.

  • 3

    Разлить по стаканам, украсить по желанию.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 243 ккал.

    10%*

    Калории

  • 5.3 г

    7%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    4.2%

    105.6 мл

  • Пищевые волокна

    4.8%

    1.425 г

  • Общие сахара

    25.72 г

  • Кальций, Ca

    19.2%

    191.5 мг

  • Железо, Fe

    2.1%

    0.293 мг

  • Магний, Mg

    4.9%

    19.5 мг

  • Фосфор, P

    18.9%

    151 мг

  • Калий, K

    8.6%

    299.3 мг

  • Натрий, Na

    4.3%

    103.5 мг

  • Цинк, Zn

    6.2%

    0.93 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.1%

    6.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.3%

    0.06 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.333 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.9%

    0.166 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.5%

    0.069 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.8%

    7.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    65.5%

    0.655 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.5%

    132 мкг

  • Витамин A, IU

    17.7%

    472 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.2%

    0.315 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4.3%

    8.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.7%

    7.419 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.25

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.4%

    0.487 г

  • Трансжирные кислоты

    1.4%

    0.043

  • Холестерин

    16%

    48 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта