закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Овсяная каша с карамельными яблоками

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    274

    на 1 порцию

Овсяная каша с карамельными яблоками

Замечательный и очень вкусный завтрак. Карамельные яблоки с добавлением пряной корицы преображает привычную овсяную кашу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яблоко очистить от кожуры и нарезать небольшими дольками, поместить в кастрюлю, добавить корицу, мед и поставить на небольной огонь, готовить около 7 минут.

  • 2

    Овсяные хлопья залить кипящим молоком, добавить щепотку соли. Накрыть крышкой и оставить для набухания хлопьев.

  • 3

    Сервировать овсяные хлопья карамельными пряными яблоками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 274 ккал.

    11%*

    Калории

  • 9.4 г

    13%*

    Белки

  • 5.5 г

    7%*

    Жиры

  • 51 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    133.7 мл

  • Пищевые волокна

    20.8%

    6.237 г

  • Общие сахара

    15.68 г

  • Кальций, Ca

    30.1%

    301.1 мг

  • Железо, Fe

    89.2%

    12.48 мг

  • Магний, Mg

    19.4%

    77.55 мг

  • Фосфор, P

    38.6%

    308.9 мг

  • Калий, K

    10.7%

    376 мг

  • Натрий, Na

    6.6%

    157.7 мг

  • Цинк, Zn

    11.8%

    1.772 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.9%

    2.334 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.5%

    0.273 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.1%

    0.226 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.7%

    0.664 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.9%

    0.098 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.3%

    22.51 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    51.9%

    415.4 мкг

  • Витамин A, IU

    53%

    1414 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.373 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.229

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.8%

    1.947 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.73

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.4%

    1.361 г

  • Трансжирные кислоты

    3.2%

    0.095

  • Холестерин

    2.7%

    8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта