Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Грудка индейки без кости
1 штука
Вода
2 литра
Черный перец горошком
5 штук
Тимьян
2 веточки
Лавровый лист
1 штука
Соль
по вкусу
Воду вскипятить, добавить перец, соль и лавровый лист.
Положить в кипящую воду филе грудки индейки.
Варить в течение 1 часа.
Калории
0 %*
11 ккал.
Белки
1 %*
0.41 г
Жиры
0 %*
0.27 г
Углеводы
1 %*
2.4 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
20%
500.4 мл
Пищевые волокна
4.5%
1.365 г
Общие сахара
0.062 г
Кальций, Ca
11.7%
117.5 мг
Железо, Fe
31.2%
4.363 мг
Магний, Mg
4.6%
18.23 мг
Фосфор, P
1%
7.961 мг
Калий, K
0.9%
32.55 мг
Натрий, Na
0.5%
12.26 мг
Цинк, Zn
1.5%
0.223 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
2.9%
1.762 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.3%
0.018 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.9%
0.015 мг
Витамин РР (ниацин)
1.1%
0.201 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1.1%
0.022 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
4.8%
9.695 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
0.2%
0.002 мкг
Витамин А, RAE
0.9%
6.81 мкг
Витамин A, IU
5.1%
136 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.6%
0.265 мг
Витамин D (D2 + D3)
0%
0 мкг
Витамин D
0%
0.013 МЕ
Витамин K (филохинон)
60.42
Насыщенные жирные кислоты
0.4%
0.1 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.019
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.4%
0.045 г
Трансжирные кислоты
0%
0
Холестерин
0%
0.143 мг
Вареная грудка индейки содержит минимум калорий, поэтому её часто едят те, что следит за фигурой. Её калорийность ниже, чем у филе, приготовленного каким-то другим способом. Вареную грудку индейки можно использовать для салатов, на бутерброды или подавать с гарниром из овощей. Попробуйте, например, приготовить салат с виноградом и ананасом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде