Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Мидии
300 граммов
Помидоры
500 граммов
Лук репчатый
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Оливковое масло
1 ст.л.
Вино белое сухое
100 мл.
Зелень
по вкусу
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Томатная паста
1 ст.л.
Помидоры промыть, обдать кипятком и снять кожицу. Затем некрупно нарезать. Чеснок и лук очистить и мелко нарезать.
В сотейнике обжарить лук и чеснок, добавить томатную пасту, соль и перец по вкусу. Затем влить белое вино, перемешать и потушить на медленном огне 5-7 минут.
Добавить томаты, довести до кипения, перемешать и томить 10 минут. Выложить мидии и варить еще 10 минут.
При подаче украсить зеленью по вкусу.
Калории
16 %*
390 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
20 %*
16 г
Углеводы
8 %*
28 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
17.5%
437.8 мл
Пищевые волокна
14%
4.213 г
Общие сахара
10.26 г
Кальций, Ca
8.7%
86.68 мг
Железо, Fe
52.1%
7.292 мг
Магний, Mg
23.2%
92.75 мг
Фосфор, P
48.2%
385.8 мг
Калий, K
37.5%
1312 мг
Натрий, Na
19%
455.6 мг
Цинк, Zn
20.2%
3.037 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
87.8%
52.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
27.3%
0.382 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25.5%
0.408 мг
Витамин РР (ниацин)
24.6%
4.431 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19.2%
0.385 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
54.6%
109.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
1800%
18 мкг
Витамин А, RAE
23.3%
186.5 мкг
Витамин A, IU
94.3%
2514 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
45.2%
4.516 мг
Витамин K (филохинон)
29.05
Насыщенные жирные кислоты
9.9%
2.476 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.973
Полиненасыщенные жирные кислоты
22.4%
2.465 г
Холестерин
14%
42 мг
Этот простой рецепт с фото вкусного томатного супа из мидий надолго поселится в вашем ежедневном рационе. Нежные мидии в сочетании с томатами – это идеальное блюдо для семейного обеда. Особенно придется по вкусу всем любителям морепродуктов. При подаче добавьте немного гренок из белого хлеба и пармезан.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде