Тефтельки с рисом и фасолью

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    349

    на 1 порцию

Тефтельки с рисом и фасолью

Для разнообразия вкуса добавьте 1 ст. ложку кукурузы или зелёного горошка.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сформировать из фарша примерно 10 тефтелек.

  • 2

    Обжарить тефтельки на разогретой с растительным маслом сковороде 7-10 мин. до золотистого цвета. Затем добавить рис.

  • 3

    Смешать MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочных тефтелек в сливочно-томатном соусе и молоко, тщательно перемешать и влить в сковороду. Тушить в течение 15 мин.

  • 4

    Добавить фасоль и готовить еще 10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 350 ккал.

    14%*

    Калории

  • 14 г

    18%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    4.9%

    123.1 мл

  • Пищевые волокна

    2.2%

    0.65 г

  • Общие сахара

    4.348 г

  • Кальций, Ca

    11%

    109.8 мг

  • Железо, Fe

    6.2%

    0.868 мг

  • Магний, Mg

    8%

    32 мг

  • Фосфор, P

    23.9%

    191.5 мг

  • Калий, K

    9%

    316.5 мг

  • Натрий, Na

    2.7%

    64.25 мг

  • Цинк, Zn

    12.1%

    1.815 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.2%

    3.725 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.2%

    0.437 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.4%

    0.294 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    15.4%

    2.764 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.3%

    0.266 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.1%

    12.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    74.8%

    0.748 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    28.75 мкг

  • Витамин A, IU

    8.1%

    216.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.9%

    0.19 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.69

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.8%

    7.449 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.963

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16%

    1.759 г

  • Трансжирные кислоты

    118.8%

    3.564

  • Холестерин

    14%

    42 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта