Тарталетки со шпротами

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 1247

    ККал на 1 порцию

  • 0

Начинкой из шпрот оптимально наполнить тарталетки из слоеного теста.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Выжать сок из лимона. Шпроты вынуть из банки и нарезать небольшими кусочками. Помидоры черри разрезать на половинки.

2

Шпроты соединить с MAGGI® Приправа Весенняя зелень, лимонным соком и помидорами черри и наполнить тарталетки. Зеленый лук мелко нарезать.

3

Расставить тарталетки на подносе и украсить зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1247 ккал.

    50%*

    Калории

  • 48 г

    64%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 375 г

    103%*

    Углеводы

  • Вода

    142.7%

    3569 мл

  • Пищевые волокна

    374%

    112.2 г

  • Общие сахара

    100.6 г

  • Кальций, Ca

    104.2%

    1042 мг

  • Железо, Fe

    171.8%

    24.05 мг

  • Магний, Mg

    80.3%

    321.3 мг

  • Фосфор, P

    80.3%

    642.7 мг

  • Калий, K

    158.4%

    5544 мг

  • Натрий, Na

    29.7%

    713.8 мг

  • Цинк, Zn

    16.1%

    2.421 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3537.9%

    2123 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    114.6%

    1.604 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    50.2%

    0.803 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.5%

    4.058 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    160.4%

    3.208 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    221.2%

    442.5 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.5%

    44.36 мкг

  • Витамин A, IU

    36.2%

    966.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    60.5%

    6.054 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.772

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.4%

    2.606 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.403

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    32.8%

    3.608 г

  • Холестерин

    3.5%

    10.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта