Тарталетки с рыбой и огурцом

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 139

    ККал на 1 порцию

  • 8

Тарталетки с рыбой и огурцом - удивительно вкусная и нежная закуска. Она подойдет для тех, кто следит за фигурой. Вам также понравится легкая закуска из морепродуктов

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Семгу нарезать тонкими ломтиками.

  • 2

    Огурец вымыть и порезать кружочками.

  • 3

    Разложить по тарталеткам ломтики семги, кружочки огурца, нарезанный квадратиками сыр фета и листья салата так, как показано на фото.

Этот рецепт тарталеток с рыбой и огурцом отличается от остальных тем, что ингредиенты аккуратно раскладываются по тарталеткам как на фото. Ваши гости получат настоящее эстетическое удовольствие!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 140 ккал.

    6%*

    Калории

  • 8.9 г

    12%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 2.8 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.9%

    47.13 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.195 г

  • Общие сахара

    1.585 г

  • Кальций, Ca

    14.4%

    144.4 мг

  • Железо, Fe

    4.1%

    0.58 мг

  • Магний, Mg

    2.3%

    9.3 мг

  • Фосфор, P

    11.6%

    92.78 мг

  • Калий, K

    1.9%

    68.13 мг

  • Натрий, Na

    30.4%

    730.6 мг

  • Цинк, Zn

    5.3%

    0.79 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.9%

    1.14 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.5%

    0.049 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.9%

    0.222 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.6%

    0.29 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6%

    0.12 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.6%

    11.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42.3%

    0.423 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.3%

    42.13 мкг

  • Витамин A, IU

    12.2%

    324.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.6%

    0.06 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.938

  • Насыщенные жирные кислоты

    19%

    4.751 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.159

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.4%

    0.159 г

  • Холестерин

    7.4%

    22.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта