Тарталетки с моцареллой и копченой курицей

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 73

    ККал на 1 порцию

  • 1

Копченую курицу можно вполне заменить на вареную, жареную или запеченную.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Копченую курицу нарезать мелкими кубиками. Отделить от стеблей листочки базилика и мелко нарезать. Зеленый лук мелко нарезать. Моцареллу вынуть из рассола, обсушить и нарезать. Маслины нарезать колечками.

2

Соединить курицу, зелень, моцареллу и кремчиз и перемешать. Разложить массу по тарталеткам.

3

Тарталетки расставить на тарелке и украсить базиликом и маслинами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 74 ккал.

    3%*

    Калории

  • 5.3 г

    7%*

    Белки

  • 5.1 г

    6%*

    Жиры

  • 1.6 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    0.7%

    16.6 мл

  • Пищевые волокна

    0.6%

    0.17 г

  • Общие сахара

    0.174 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    59.17 мг

  • Железо, Fe

    2.5%

    0.35 мг

  • Магний, Mg

    1.4%

    5.408 мг

  • Фосфор, P

    7%

    55.93 мг

  • Калий, K

    1.1%

    37.51 мг

  • Натрий, Na

    4.3%

    104.3 мг

  • Цинк, Zn

    3.4%

    0.513 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.7%

    0.404 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.7%

    0.01 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.1%

    0.049 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.9%

    0.876 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.4%

    0.047 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.3%

    2.628 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.1%

    0.261 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.8%

    30.34 мкг

  • Витамин A, IU

    6.6%

    175.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.4%

    0.136 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.8%

    0.04 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.769

  • Насыщенные жирные кислоты

    8%

    1.994 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.615

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.433 г

  • Холестерин

    6%

    17.91 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта