Сытный мясной аджапсандал

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    250

    на 1 порцию

Сытный мясной аджапсандал

Аджапсандал можно приготовить и с мясом. Так блюдо получится более сытным.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи вымыть, нарезать кубиками.

  • 2

    Вымыть и обсушить мясо. Нарезать его небольшими кусочками.

  • 3

    Обжарить мясо с луком и морковью.

  • 4

    Добавить к мясу картофель, баклажаны, перец и помидоры, жарить 10 минут. Добавить MAGGI® заправку для харчо. Посолить и поперчить по вкусу при необходимости.

  • 5

    Тушить до готовности на слабом огне

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 251 ккал.

    10%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    11.7%

    291.5 мл

  • Пищевые волокна

    20.6%

    6.188 г

  • Общие сахара

    9.144 г

  • Кальций, Ca

    4%

    40.47 мг

  • Железо, Fe

    11.5%

    1.608 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.52 мг

  • Фосфор, P

    23.7%

    189.8 мг

  • Калий, K

    20.5%

    717.8 мг

  • Натрий, Na

    9.1%

    219.2 мг

  • Цинк, Zn

    13.5%

    2.019 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    105.6%

    63.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14%

    0.197 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.7%

    0.267 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28%

    5.044 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31%

    0.62 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.2%

    48.48 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    142.5%

    1.425 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.6%

    116.6 мкг

  • Витамин A, IU

    87.7%

    2339 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.7%

    1.373 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    16.3%

    0.813 мкг

  • Витамин D

    15.9%

    31.88 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17.39

  • Насыщенные жирные кислоты

    23.3%

    5.825 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.677

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.2%

    1.343 г

  • Трансжирные кислоты

    131.3%

    3.938

  • Холестерин

    10.2%

    30.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Телятина

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта