Суп с кокосовым молоком и грибами

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    304

    на 1 порцию

Суп с кокосовым молоком и грибами

Невероятно вкусный и необычный суп легко разнообразит повседневное меню. Подавать с мелконарезанной зеленью.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 1 литр MAGGI® ГРАНУЛИРОВАННЫЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ СУПЕР ЗОЛОТОЙ. Грибы промыть, нарезать соломкой. Картофель очистить, нарезать небольшими кубиками, лук-порей полукольцами.

  • 2

    Лапшу отварить и промыть. В кипящий бульон добавить картофель, лук-порей и грибы. Довести до кипения, варить 10 минут. Затем добавить кокосовое молоко и лапшу, довести до кипения и варить еще 2 минуты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 304.23 ккал.

    12%*

    Калории

  • 6.14 г

    8%*

    Белки

  • 20.27 г

    24%*

    Жиры

  • 27.42 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    4.1%

    102.1 мл

  • Пищевые волокна

    8.1%

    2.439 г

  • Общие сахара

    1.466 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    27.46 мг

  • Железо, Fe

    32.4%

    4.534 мг

  • Магний, Mg

    12.9%

    51.59 мг

  • Фосфор, P

    18.7%

    149.4 мг

  • Калий, K

    11.8%

    413.6 мг

  • Натрий, Na

    26.4%

    632.6 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.006 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.2%

    3.695 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.5%

    0.175 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.6%

    0.17 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21%

    3.782 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.6%

    0.192 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.6%

    73.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    8.3%

    0.083 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.1%

    0.61 мкг

  • Витамин A, IU

    0.4%

    9.557 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.2%

    0.816 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.7%

    0.133 мкг

  • Витамин D

    3%

    6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.123

  • Насыщенные жирные кислоты

    61.3%

    15.33 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.66

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.2%

    0.897 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта