Суп-лакса с лососем

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    306

    на 1 порцию

Суп-лакса с лососем

Чтобы разнообразить вкус супа, добавьте морепродукты и чили перец.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить рисовую лапшу, как указано на упаковке.

  • 2

    В кастрюлю с кипящей водой добавить MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, сухое кокосовое молоко и пасту карри. Довести до кипения и помешивать до полного растворения кубика и кокосового молока.

  • 3

    Добавить лимонную траву, уменьшить огонь и варить на медленном огне в течение 2-3 мин. Затем добавить нарезанное филе лосося и варить еще 5 мин.

  • 4

    Разложить рисовую лапшу по порционным тарелкам. Вынуть лимонную траву из супа и соединить суп с соком лайма и соевым соусом, тщательно перемешать. Горячим бульоном залить рисовую лапшу и украсить листьями базилика.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 306.34 ккал.

    12%*

    Калории

  • 23.65 г

    32%*

    Белки

  • 9.92 г

    12%*

    Жиры

  • 28.36 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    170.4 мл

  • Пищевые волокна

    4.1%

    1.22 г

  • Общие сахара

    5.851 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    45.46 мг

  • Железо, Fe

    8.4%

    1.17 мг

  • Магний, Mg

    4.1%

    16.55 мг

  • Фосфор, P

    7.5%

    59.85 мг

  • Калий, K

    2.6%

    91.31 мг

  • Натрий, Na

    16.3%

    390.7 мг

  • Цинк, Zn

    3.3%

    0.499 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.9%

    4.128 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.3%

    0.019 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.1%

    0.018 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.5%

    0.269 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.6%

    0.053 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.1%

    6.175 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.4%

    3.55 мкг

  • Витамин A, IU

    18.1%

    483.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.1%

    0.114 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.298

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.4%

    4.856 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.568

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13%

    1.429 г

  • Холестерин

    17.7%

    53 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта