Суп-лакса с лососем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    311

    на 1 порцию

Суп-лакса с лососем

Чтобы разнообразить вкус супа, добавьте морепродукты и чили перец.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить рисовую лапшу, как указано на упаковке.

  • 2

    В кастрюлю с кипящей водой добавить MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, сухое кокосовое молоко и пасту карри. Довести до кипения и помешивать до полного растворения кубика и кокосового молока.

  • 3

    Добавить лимонную траву, уменьшить огонь и варить на медленном огне в течение 2-3 мин. Затем добавить нарезанное филе лосося и варить еще 5 мин.

  • 4

    Разложить рисовую лапшу по порционным тарелкам. Вынуть лимонную траву из супа и соединить суп с соком лайма и соевым соусом, тщательно перемешать. Горячим бульоном залить рисовую лапшу и украсить листьями базилика.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 312 ккал.

    12%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    169.5 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.322 г

  • Общие сахара

    6.209 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    44.62 мг

  • Железо, Fe

    24.2%

    3.388 мг

  • Магний, Mg

    3.9%

    15.77 мг

  • Фосфор, P

    7.3%

    58.54 мг

  • Калий, K

    2.3%

    81.91 мг

  • Натрий, Na

    40%

    959.2 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.47 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.8%

    4.094 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.3%

    0.018 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1%

    0.016 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.4%

    0.254 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.6%

    0.052 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.6%

    5.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.4%

    3.55 мкг

  • Витамин A, IU

    23.3%

    621.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.1%

    0.114 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.298

  • Насыщенные жирные кислоты

    20%

    5.007 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.567

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13%

    1.427 г

  • Холестерин

    17.7%

    53 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта