Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность средняя
6 порций
277 ККал на 1 порцию
1
Вода
2 литра
Куриные сердечки
400 граммов
Рис
0,5 стак.
Маш
1 стак.
Грецкие орехи
по вкусу
Зелень
по вкусу
Сметана
для подачи
1.
Маш вымыть, залить водой и поставить вариться.
2.
Сердечки вымыть и очистить. Сварить бульон и процедить через частое сито.
3.
Мелко порубить грецкие орехи. Довести бульон до кипения, всыпать рис и подготовленный маш и варить на среднем огне 10-15 минут. Добавить MAGGI® Заправка для харчо, сердечки и орехи и готовить еще 5-7 минут.
4.
Разлить суп по тарелкам, посыпать измельченными орехами и мелко нарезанной свежей зеленью. Отдельно можно подать сметану.
Калории
11 %*
278 ккал.
Белки
26 %*
19 г
Жиры
8 %*
6.7 г
Углеводы
9 %*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
15.5%
387.5 мл
Пищевые волокна
18.1%
5.433 г
Общие сахара
2.2 г
Кальций, Ca
8.7%
86.83 мг
Железо, Fe
45.4%
6.353 мг
Магний, Mg
21.4%
85.5 мг
Фосфор, P
32.3%
258.3 мг
Калий, K
15.6%
547 мг
Натрий, Na
2.5%
61.17 мг
Цинк, Zn
36.5%
5.48 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
6.2%
3.733 мг
Витамин В1 (тиамин)
22.7%
0.318 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
35.7%
0.572 мг
Витамин РР (ниацин)
23.7%
4.27 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19.6%
0.392 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
128.9%
257.8 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
486%
4.86 мкг
Витамин А, RAE
1%
8 мкг
Витамин A, IU
2.2%
58 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.7%
0.17 мг
Витамин K (филохинон)
3
Насыщенные жирные кислоты
7.7%
1.917 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.663
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.8%
1.96 г
Холестерин
30.2%
90.67 мг
Для полной аутентичности к супу вместо сметаны можно подать густое мацони.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде