Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
25 мин
Сложность низкая
6 порций
412 ККал на 1 порцию
1
Яйцо
6 штук
Помидоры
2 штуки
Красный лук
1/2 штуки
Мята
1/3 пучка
Огурец
2 штуки
Авокадо
2 штуки
Вода
2 ч.л.
Оливковое масло
6 ст.л.
Лимонный сок
по вкусу
Копченая паприка
1 ч.л.
1 ч. л.
1.
Яйца сварить вкрутую. Почистить, нарезать дольками. Нарезать дольками помидоры.
2.
Лук нарезать мелкими кубиками, измельчить листья мяты. Небольшими кусочками нарезать огурцы, авокадо.
3.
В отдельной ёмкости смешать MAGGI® Приправа Весенняя зелень с горячей водой, оставить на 3 минуты.
4.
Добавить к приправе оливковое масло, сок лимона и тщательно перемешать. На сервировочное блюдо выложить все подготовленные ингредиенты и полить заправкой.
5.
Равномерно посыпать молотой паприкой и подавать на стол. Перемешивать после подачи.
Калории
16 %*
412 ккал.
Белки
10 %*
7.7 г
Жиры
47 %*
39 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.1%
177.3 мл
Пищевые волокна
18.6%
5.581 г
Общие сахара
3.307 г
Кальций, Ca
5.1%
50.66 мг
Железо, Fe
13%
1.818 мг
Магний, Mg
9.4%
37.63 мг
Фосфор, P
18.4%
147.3 мг
Калий, K
16.5%
576.1 мг
Натрий, Na
21.8%
522.8 мг
Цинк, Zn
8%
1.202 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
23.8%
14.28 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.2%
0.101 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20%
0.321 мг
Витамин РР (ниацин)
8.6%
1.555 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.2%
0.324 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
43%
86.07 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
39.2%
0.392 мкг
Витамин А, RAE
13.4%
107.3 мкг
Витамин A, IU
36.7%
978.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
57.8%
5.785 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
18%
36.08 МЕ
Витамин K (филохинон)
39.94
Насыщенные жирные кислоты
25.2%
6.3 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
26.44
Полиненасыщенные жирные кислоты
43.4%
4.772 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
Холестерин
54.6%
163.7 мг
Нежные куриные яйца, сочные огурцы и помидоры, красный лук, авокадо, мята и пряная салатная заправка с оливковым маслом — это вкусное сочетание, которое наверняка понравится вашим родным и близким. А простоту приготовления салата с авокадо оценят даже опытные кулинары.
По желанию дополните салат раскрошенным сыром фета или брынзой и жареными грецкими орехами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде