Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Спаржа
6 штук
Сливочный сыр
100 граммов
Цедра лимона
1 штука
Вода
500 мл.
1 кубик
В кипящей воде растворить 2/3 кубика MAGGI® Бульон золотой® с курицей. Варить в нем спаржу 8 минут.
Приготовить соус для блюда. Смешать сливочный сыр, лимонную цедру и оставшийся кубик. Этот соус прекрасно сочетается со спаржей!
Калории
4 %*
94 ккал.
Белки
2 %*
1.6 г
Жиры
11 %*
8.8 г
Углеводы
1 %*
2.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.6%
139.7 мл
Пищевые волокна
0.3%
0.076 г
Общие сахара
1.254 г
Кальций, Ca
3.7%
37.45 мг
Железо, Fe
0.4%
0.062 мг
Магний, Mg
1.2%
4.998 мг
Фосфор, P
3.4%
27.56 мг
Калий, K
1%
36.43 мг
Натрий, Na
25.9%
620.5 мг
Цинк, Zn
0.9%
0.134 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.7%
0.407 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.6%
0.008 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.7%
0.06 мг
Витамин РР (ниацин)
0.2%
0.038 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.8%
0.016 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
1.5%
3.063 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
5.5%
0.055 мкг
Витамин А, RAE
9.7%
77.58 мкг
Витамин A, IU
10.8%
289.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.3%
0.233 мг
Витамин K (филохинон)
1.149
Насыщенные жирные кислоты
20.8%
5.206 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.227
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.4%
0.372 г
Трансжирные кислоты
841.7%
25.25
Самый простой и деликатный способ приготовления спаржи — отваривание. Главное ее не переварить: для этого кипение должно быть слабым, а растение — полностью покрыто водой. Правильно вареная спаржа обладает замечательным вкусом и очень сочная. Попробуйте наш рецепт с соусом: вам точно понравится это полезное блюдо!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде