Спагетти с ананасами

Name: Спагетти с ананасами
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Вода 1 л; Спагетти 250 г; Консервированный ананас 200 г; Красный болгарский перец 1 шт.; Зеленый болгарский перец 1 шт.; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Пшеничная мука 2 ст. ложки; Сливочное масло 1 ст. ложка; MAGGI® Бульон c говядиной на косточке 2 кубик

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

391

на 1 порцию

Спагетти с ананасами

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Бульон c говядиной на косточке

2 кубик

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. Отварить в бульоне спагетти, откинуть на дуршлаг, 1 стакан отвара оставить.
2
На разогретой сковороде со сливочным маслом обжарить очищенные и мелко нарезанные лук и морковь в течение 3-5 минут, добавить нарезанные ломтиками перцы.
3
Затем добавить измельченные ананасы и муку, все тщательно перемешать, влить 1 стакан оставленного бульона и тушить на слабом огне 15 минут.
4
Выложить спагетти на блюдо, в центр положить смесь из ананасов с овощами.

Ананас настолько хорошо сочетается с основными блюдами, что довольно часто используется для соусов, мяса и салатов. Ананас придаёт вторым блюдам экзотическую нотку и делает их гораздо более интересными. Соус из овощей, в который добавлен ананас, отлично подходит для пасты. Для приготовления вы можете использовать свежий или консервированный ананас.

Пищевая ценность блюда
на порцию

392 ккал.

16%^*

Калории
11 г

15%^*

Белки
7.8 г

9%^*

Жиры
74 г

20%^*

Углеводы

Вода

15.6%

390.9 мл
Пищевые волокна

28.6%

8.589 г
Общие сахара

14.45 г
Кальций, Ca

6.9%

69.45 мг
Железо, Fe

55.9%

7.832 мг
Магний, Mg

26.8%

107.2 мг
Фосфор, P

32.5%

260 мг
Калий, K

15.8%

551.9 мг
Натрий, Na

44.8%

1075 мг
Цинк, Zn

14.8%

2.213 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

125%

75.01 мг
Витамин В1 (тиамин)

32.7%

0.458 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

17.1%

0.274 мг
Витамин РР (ниацин)

38.9%

7.01 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

21.6%

0.432 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

54.2%

108.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

1.1%

0.011 мкг
Витамин А, RAE

32.5%

260.2 мкг
Витамин A, IU

168.8%

4503 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.4%

1.237 мг
Витамин K (филохинон)

7.985
Насыщенные жирные кислоты

15.1%

3.782 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.712
Полиненасыщенные жирные кислоты

9.5%

1.041 г
Холестерин

4.5%

13.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты