закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Солянка холодная летняя нежирная

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 28.09.2019

            • 60 мин

              Сложность средняя

            • 8 порций

            • 252 ККал на 1 порцию

            • 0

            Солянка холодная летняя нежирная
            • Копченая курица

              200 граммов

            • Ветчина

              200 граммов

            • Сосиски

              200 граммов

            • Лук репчатый

              100 граммов

            • Картофель

              300 граммов

            • Растительное масло

              20 граммов

            • Укроп

              10 граммов

            • Петрушка

              10 граммов

            • Зеленый лук

              20 граммов

            1.

            Подготовить и очистить овощи. Нарезать лук полукольцами. Картофель нарезать небольшими брусочками. Копченую куриную грудку и ветчину нарезать соломкой. Сосиски нарезать кружками. Зелень измельчить.

            2.

            Обжарить лук с небольшим количеством растительного масла, постоянно помешивая, в течение 5 минут. В кипящую воду положить картофель и отварить до полуготовности. Добавить лук со сковородки, ветчину и куриную грудку и варить до готовности, периодически помешивая.

            3.

            За пять минут до готовности добавить MAGGI® Заправка для солянки, сосиски и нарезанную зелень. Довести до полной готовности, проверить на соль и довести до нужного вкуса. Перед подачей охладить.

            4.

            Подать на стол с мелко нарезанной зеленью и сметаной по желанию.

            • Калории

              10%*

              252 ккал.

            • Белки

              22%*

              16 г

            • Жиры

              19%*

              16 г

            • Углеводы

              3%*

              10 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.6%

              91.23 мл

            • Пищевые волокна

              6.3%

              1.89 г

            • Общие сахара

              3.414 г

            • Кальций, Ca

              3%

              29.5 мг

            • Железо, Fe

              16%

              2.238 мг

            • Магний, Mg

              6.3%

              25.19 мг

            • Фосфор, P

              17.2%

              137.6 мг

            • Калий, K

              11.4%

              400.4 мг

            • Натрий, Na

              53.9%

              1293 мг

            • Цинк, Zn

              11.8%

              1.765 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              14%

              8.395 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              21.8%

              0.305 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.5%

              0.168 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              24.4%

              4.391 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.3%

              0.325 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              8.4%

              16.88 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              98%

              0.98 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.9%

              23.34 мкг

            • Витамин A, IU

              10%

              267.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.9%

              0.186 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5%

              0.25 мкг

            • Витамин D

              5.1%

              10.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              27.26

            • Насыщенные жирные кислоты

              21.3%

              5.337 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.856

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.6%

              2.05 г

            • Трансжирные кислоты

              46.7%

              1.4

            • Холестерин

              17%

              51 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            В жаркий летний день, когда не хочется есть ничего тяжелого и сытного, вас выручит летняя солянка, которая не вызовет чувства пресыщения, но наполнит энергией и подарит хорошее настроение. Если вам не удалось купить ветчину из индейки, просто замените ее ветчиной куриной или даже самой обыкновенной, будет все равно вкусно.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта