Сочные и острые бургеры

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 761

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для тех, кто любит погорячее! Острота этих бургеров в ваших руках — помимо табаско в рецепт входят хлопья чили.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Разрежьте булочки пополам и поджарьте срезы на сухой сковороде-гриль.

2

Выложите нижние части булочек на блюдо, положите на каждую булочку пластину сыра, лист салата и горсть капусты.

3

Пожарьте котлеты с одной стороны примерно 1,5 минуты, переверните и сразу положите на каждую котлету кусочек масла. После того, как масло растает и пропитает котлету, положите на неё хлопья чили и полейте соусом табаско.

4

Положите котлету на нижнюю часть бургера, полейте красным соусом и положите сверху лист салата. Накройте верхней булочкой и бургеры готовы.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 762 ккал.

    30%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 79 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    175.3 мл

  • Пищевые волокна

    14%

    4.199 г

  • Общие сахара

    39.51 г

  • Кальций, Ca

    18.6%

    186.2 мг

  • Железо, Fe

    41.3%

    5.777 мг

  • Магний, Mg

    11.4%

    45.43 мг

  • Фосфор, P

    20.4%

    163.5 мг

  • Калий, K

    16.6%

    581.7 мг

  • Натрий, Na

    67.9%

    1630 мг

  • Цинк, Zn

    25.5%

    3.83 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.4%

    12.82 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20.8%

    0.292 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.8%

    0.445 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.3%

    6.359 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.2%

    0.623 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.5%

    23.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    208.1%

    2.081 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.4%

    99.22 мкг

  • Витамин A, IU

    138.5%

    3694 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.9%

    1.193 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    22.13

  • Насыщенные жирные кислоты

    63.7%

    15.92 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.41

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23%

    2.526 г

  • Трансжирные кислоты

    65.3%

    1.96

  • Холестерин

    31%

    93.03 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта