Создай
свое меню

Сочная курица в горшочке с картофелем

автор: Заира

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    352

    на 1 порцию

Сочная курица в горшочке с картофелем

Можно добавить в готовое блюдо сметану или зелень. Очень вкусно и по-домашнему.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Курицу промыть, обсушить и разложить по горшочкам. Нарезать лук и разложить к курице. Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. Смешать с оставшимся луком, подсолить и выложить на курицу.

2

Цветную капусту разобрать на небольшие соцветия уложить на картофель и залить водой так, чтобы верхний слой овощей был без воды. Можно добавить кусочек сливочного масла.

3

Немного смазать сметаной и поставить в холодную духовку. Готовить при температуре 200 градусов 60 минут.

4

Можно сразу подавать прямо в горшочке. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 352 ккал.

    14%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    12.2%

    305.5 мл

  • Пищевые волокна

    13.5%

    4.038 г

  • Общие сахара

    3.085 г

  • Кальций, Ca

    9.9%

    98.68 мг

  • Железо, Fe

    25.3%

    3.542 мг

  • Магний, Mg

    13.3%

    53.11 мг

  • Фосфор, P

    30.8%

    246.3 мг

  • Калий, K

    24.2%

    846.7 мг

  • Натрий, Na

    6.4%

    154.1 мг

  • Цинк, Zn

    16.1%

    2.412 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    79.7%

    47.81 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.3%

    0.158 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.2%

    0.308 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.1%

    5.77 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.8%

    0.696 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.4%

    68.73 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    62.3%

    0.623 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.1%

    121.1 мкг

  • Витамин A, IU

    16.4%

    438.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.1%

    0.611 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.9%

    0.144 мкг

  • Витамин D

    1.9%

    3.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.12

  • Насыщенные жирные кислоты

    41.6%

    10.4 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.218

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.7%

    2.384 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.047

  • Холестерин

    40.6%

    121.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта